Calendario de ovulación

Conoce tu calendario de ovulación para saber cuándo tienes una fertilidad fiable

Calendario ovulacion fiable

Toda mujer debería conocer su ciclo de ovulación, ya sea porque quiere salir embarazada o caso contrario, porque desea evitarlo. Ser consciente de cuáles son los días fértiles en cada ciclo le ayudará a tener una vida sexual mucho más saludable y segura, y además, le alertará sobre la aparición temprana de algunos trastornos como el síndrome del ovario poliquístico o el cáncer de útero.

Obviamente, cada mujer tiene un ciclo menstrual diferente. De hecho, el ciclo de ovulación de una mujer puede variar incluso a lo largo del año dependiendo de diversos factores, como la alimentación, las alteraciones metabólicas o el estrés. Sin embargo, lo más común es que los ciclos menstruales sean de 28 días, aunque a veces pueden oscilar entre 21 y 35 días sin que eso signifique que detrás hay un problema de salud más serio.

No obstante, más allá de la regularidad del ciclo menstrual, el factor común más importante para conocer cuándo una mujer es más fértil son los días anteriores y posteriores a la ovulación, el momento en que uno de los ovarios libera un óvulo.

¿Qué es la ovulación?

La ovulación es un proceso complejo que comienza en el cerebro, específicamente en el hipotálamo, la estructura que se encarga de dar la orden para que el organismo segregue más estrógenos, las hormonas encargadas de iniciar el proceso de ovulación. En ese período, el óvulo empieza a madurar en uno de los ovarios hasta que finalmente el folículo dominante es liberado y viaja hasta las Trompas de Falopio. Luego, el óvulo se desplaza desde las Trompas de Falopio hacia el útero donde, en caso de haber algún espermatozoide activo, es fecundado. Si no es fecundado, después de aproximadamente 14 días, tiene lugar la regla.

Calendario de ovulacion

En este ciclo, los días fértiles se extienden desde unos 4 o 5 días antes de la ovulación hasta 2 días después de que el óvulo llega al útero ya que aunque los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 72 horas, el óvulo solo puede ser fecundado durante una media de dos días. Obviamente, los días más fértiles de todas las mujeres no son los mismos ya que estos varían según el momento en que ocurra la ovulación. La buena noticia es que existen diversos métodos para conocer los días en los que una mujer está ovulando.

¿Cómo saber exactamente cuándo estás ovulando? El método del calendario

Existen diferentes métodos para saber cuándo una mujer está ovulando. Uno de los más fiables y probablemente el más usado es el método del calendario, válido para las mujeres que tienen un ciclo menstrual regular. Básicamente, debes llevar un registro de las últimas seis o diez menstruaciones ya que mientras más ciclos se analicen, mejor. Para determinar el día de ovulación, que es el decimocuarto antes del primer día de la regla, se debe restar 18 al número de días más corto del ciclo y 11 al más largo. El resultado de esa cuenta será el período fértil.

Una mujer también podrá percatarse de cuándo se aproxima la ovulación teniendo en cuenta los cambios fisiológicos que ocurren en su cuerpo. A medida que el ciclo avanza, la textura y la cantidad de flujo vaginal reflejarán el aumento de estrógeno en el cuerpo. La fertilidad también aumentará cuando el moco cervical adquiera un color más claro, casi transparente, y se torne más elástico y resbaladizo. Además, en los días más próximos a la ovulación se podrá percibir una especie de dolor bajo vientre que puede durar pocos minutos o extenderse durante algunas horas y que es mucho más ligero que el que se experimenta durante la regla.

No obstante, si te resulta engorroso descifrar cuándo estás ovulando, en Etapa Infantil contamos con una calculadora de ovulación que hará el cálculo por ti y te dirá cuáles son tus días más fértiles. Solo tendrás que introducir los datos de tu ciclo menstrual y esperar el resultado.

Calculadora de ovulación


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