La nutrición es importante en la vuelta al cole
Referencias científicas
Este artículo tiene referencias científicas citadas más abajo
La nutrición es uno de los factores más importantes cuando hablamos del desarrollo físico y emocional de un niño. Una nutrición adecuada es esencial para que los niños tengan éxito en la escuela. Alimentando a tus hijos con una dieta adecuada, estarás ayudando a que sean capaces de funcionar adecuadamente en la escuela, además de fomentar un buen crecimiento tanto a nivel físico como mental.
Una dieta adecuada es especialmente importante para los niños en su crecimiento. En este nivel, la mente de los niños aún está en desarrollo, su cerebro está creciendo y sus cuerpos también lo hacen de forma rápida. Una nutrición adecuada es necesario porque en caso contrario, el niño podría carecer de vitaminas y minerales necesarios para facilitar un crecimiento normal.
Variedad de comidas
Es muy importante alimentar a los niños con una gran variedad de comidas y refrigerios saludables. Es necesario evitar la alimentación de los niños con comida basura que sólo hará que tenga más probabilidades de tener obesidad y desnutrición. Si come comida basura de forma ocasional no hará daño a tu hijo, pero no es saludable que sea un hábito regular.
Una forma de asegurarte de que tu hijo come de forma saludable en la escuela es prepararte una bolsa con comida saludable para el día. De este modo cuando llegue el descanso entre clases de la escuela, tu hijo será capaz de poder consumir alimentos saludables como frutas y verduras, incluso puedes pensar en acompañar su almuerzo con variedad de frutos secos.
Prepara bocadillos que tengan vitaminas y que sean bajos en grasa. Así podrás proporcionar a tu hijo energía para mantener su atención a lo largo de la jornada escolar y evitar que se quede dormido o que no preste atención a las explicaciones de su maestro/a.
Comidas nutritivas
Además, es muy importante que pienses en un menú semanal para que toda la familia podáis comer de forma nutritiva sin que os falte de nada. Si es necesario, puedes pensar en el menú semanal el domingo y así preparar durante la semana las comidas. Si tu hijo come en la escuela, deberás asegurarte de que el catering que llevan y con el que alimentan a tu hijo es de buena calidad.
Si crees que es necesario puedes intentar involucrarte en la escuela y acudir a reuniones de padres para que los padres expresen las preocupaciones sobre la nutrición de sus hijos. Es un buen lugar para hablar de estos temas y pensar en soluciones para que los niños puedan comer de forma saludable siempre que estén dentro de la escuela.
A medida que los niños crecen y empiezan a pasar de cursos, existen opciones más saludables que pueden tener en cuenta ya que les habrás enseñado una forma de comer saludable y nutritiva. Si crees que el comedor de la escuela de tu hijo no es el adecuado, puedes reunir a varios padres e implementar un nuevo plan para poder aumentar las opciones en cuanto a la nutrición de la escuela y presentarlo al consejo escolar.
Son muchas las formas de implementar una dieta saludable y nutritiva en los niños en edad escolar. Los niños necesitan una gran cantidad de minerales y vitaminas para poder desarrollar las herramientas necesarias y así poder crecer fuertes y sanos -tanto física como mentalmente-. Pero lo más importante es enseñar en casa qué es una nutrición saludable teniendo una dieta equilibrada y aportando un buen ejemplo de alimentación a los hijos.
¿Tienes en cuenta la nutrición de tus hijos para cuando empiecen la escuela o eres de los padres que saben lo importante que es durante todo el año?
Comentarios
Ver información legal y reglas de comentarios
Información legal
Etapa Infantil te informa que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por DICE LA CANCION, SL (Etapa Infantil) como responsable de esta web.
La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para gestionar los comentarios que realizas en este blog.
Legitimación: Consentimiento del interesado. Como usuario e interesado te informo que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Linode (proveedor de hosting de Etapa Infantil) fuera de la UE en Otros. Linode está ubicado en UE, un país cuyos nivel de protección son adecuados según Comisión de la UE. Ver política de privacidad de Linode. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no atender pueda tu solicitud.
Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@etapainfantil.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi página web: etapainfantil.com, así como consultar mi política de privacidad.
REGLAS PARA COMENTAR
Etapa Infantil es un blog plural abierto a los padres, educadores y todas las personas interesadas en la crianza y la educación de los niños. Nos gusta dialogar porque pensamos que el debate enriquece. No obstante, también es necesario mantener cierto orden en la web. Por eso, antes de escribir un comentario, te recomendamos que leas las siguientes normas:
- No escribas comentarios ofensivos, difamadores, vulgares o que puedan considerarse como un ataque personal. Si vas a expresar una opinión diferente, que sea de forma respetuosa.
- No envíes SPAM ni hagas comentarios con fines publicitarios. Si vas a incluir un enlace, cerciórate de que realmente aporta valor a la lectura.
- Asegúrate de que el comentario se corresponde con el tema del artículo. Si no es así, busca el artículo correspondiente. En el blog hemos tratado muchísimas temáticas.
- Sé breve, no escribas comentarios muy largos. Ten en cuenta que nuestro tiempo es limitado y nos resulta más fácil responder si eres conciso.
- Utiliza adecuadamente el castellano, recuerda que todos los lectores deben entender lo que escribes.
- No escribas en mayúsculas, es como si estuvieras gritando y resulta incómodo de leer.
¡Gracias por compartir tus opiniones y experiencias!