25 pensamientos que delatan que padeces el Síndrome de Burnout

Estos pensamientos te estarán dejando claro que tienes demasiado agotamiento

sindrome burnout sintomas

Muchas madres nos exigimos mucho más de lo que deberíamos, parece que tenemos un gen del sacrificio dentro de nuestro cuerpo. Parece que el sufrir y el estar agotadas y quemadas todo el tiempo es lo normal cuando se es madre… Parece que padecer el Síndrome de Burnout es lo normal y lo que está socialmente aceptado para ser ‘buena madre’. Pero claro, también para ser buena madre, además de estar quemadas emocional y físicamente, debemos tener una sonrisa ante el mundo.

El Síndrome de Burnout es la respuesta del organismo cuando ha estado sometido demasiado tiempo a un período de estrés intenso, sin descanso, donde las emociones y el físico están al límite de forma prolongada. No solo las madres pueden estar afectadas por éste síndrome, personas que trabajan en situaciones de gran tensión como trabajadores sociales, psicólogos, psiquiatras, personal de centros penitenciarios, teleoperadores, etc. también pueden padecerlo.

Una madre puede sentir éste Síndrome de Burnout de forma muy intensa con síntomas psicosomáticos donde dolores físicos y dolores emocionales están a la orden del día. Una madre con éste síndrome se siente agobiada y cansada todo el tiempo. Además, sentirá impotencia, desesperación y tristeza las 24 horas del día. Si no se trata, a la larga estas madres empezarán a perder su capacidad de disfrute por la vida, perdiéndose momentos maravillosos en familia (no porque no los vivan, sino porque no los disfrutan).

Pensamientos que delatan tu agotamiento

Además de los síntomas que puedes padecer tanto físicos como emocionales también existen algunos pensamientos que pueden hacer que sientas que la maternidad está jugándote una mala pasada. Existen algunos pensamientos delatores que pueden decirte (y avisarte si quieres prestarles atención) que estás padeciendo el Síndrome de Burnout. Si te das cuenta de que tienes estos pensamientos o parecidos, entonces deberás planetarte qué cambiar en tu vida para estar mejor (como pedir ayuda y buscar tiempo de relax para ti) y combatir éste síndrome.

Síntomas Síndrome de Burnout

¿Cuáles son algunos de los pensamientos que pueden delatar que no estás nada bien? Sigue leyendo…

  1. No tengo ganas de levantarme de la cama, estoy más cansada que anoche.
  2. No tengo ganas de hacer nada.
  3. Tengo que hacer mil cosas pero no puedo más, no tengo ganas ni de ducharme.
  4. Voy en piloto automático, nada me importa.
  5. Siempre soy yo la que tengo que hacer TODO.
  6. Nadie me ayuda y no tengo fuerzas para seguir.
  7. Sería capaz de dormirme de pie.
  8. ¿Está llorando otra vez? No quiero levantarme del sofá.
  9. Parece que todo el mundo es feliz menos yo.
  10. Si me canso tanto será que no soy buena madre.
  11. Sin café no puedo funcionar.
  12. Esta noche me gustaría irme a dormir temprano, pero sé que es imposible.
  13. Tengo que buscar un rato para dormir una siesta, aunque solo sean 5 minutos.
  14. ¿Y si dejo a mis hijos con la tele puesta mientras descanso?
  15. No recuerdo lo que es estar tranquila.
  16. No quiero levantarme otra vez en la madrugada, no tengo fuerzas para más.
  17. Soy un zombie.
  18. No soy capaz de hacer las cosas bien.
  19. No valgo para nada.
  20. Cualquier madre es mejor que yo.
  21. Me siento absorbida, esclava, sin libertad…
  22. Siento que esta vida no es para mí.
  23. Amo a mis hijos y a mi pareja, pero estoy enfadada todo el tiempo con ellos.
  24. Quiero estar feliz, pero algo dentro de mí me lo impide.
  25. Solo quiero estar bien pero NO puedo.

Si tienes pensamientos de este tipo u otros similares, es necesario que recuerdes que no tienes que ser una madre perfecta para que todo vaya bien. Ni tampoco una madre todoterreno. Solo necesitas ser una madre feliz. Con tus defectos y tus virtudes eres perfecta para los tuyos.

4 comentarios sobre “25 pensamientos que delatan que padeces el Síndrome de Burnout

  1. Silvia dice:

    Estupendo artículo y real como la vida misma. Creo que hoy en día las madres vivimos con un sentimiento de culpa continuo por la frustración de no poder llegar a todo y al final no somos capaces de disfrutar de nada. Me identifico con lo que dices, especialmente con esa sensación de cansancio desde que me levanto hasta qué me acuesto.

  2. Yaiza dice:

    La verdad es que me identifico con varios de estos pensamientos, soy afortunada porque tengo una madre aún joven y vital que siempre quiere ayudar, pero no sé por qué, mi sentido de la responsabilidad me impide relajarme y delegar un poco en ella, sólo pienso “es nuestra hija, nosotros la tuvimos, nosotros apechugamos”. Además el trabajo tampoco ayuda.

  3. Miriam dice:

    Hace tiempo había leído sobre este tema, pero ahora que lo vuelvo a leer estoy segura que tengo el síndrome de Burnout ya que siempre me siento cansada y me pongo de malas con mis hijos y mi pareja.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Reglas para comentar en Etapa Infantil

Etapa Infantil es un blog plural abierto a los padres, educadores y todas las personas interesadas en la crianza y la educación de los niños. Nos gusta dialogar porque pensamos que el debate enriquece. No obstante, también es necesario mantener cierto orden en la web. Por eso, antes de escribir un comentario, te recomendamos que leas las siguientes normas:

  • No escribas comentarios ofensivos, difamadores, vulgares o que puedan considerarse como un ataque personal. Si vas a expresar una opinión diferente, que sea de forma respetuosa.
  • No envíes SPAM ni hagas comentarios con fines publicitarios. Si vas a incluir un enlace, cerciórate de que realmente aporta valor a la lectura.
  • Asegúrate de que el comentario se corresponde con el tema del artículo. Si no es así, busca el artículo correspondiente. En el blog hemos tratado muchísimas temáticas.
  • Sé breve, no escribas comentarios muy largos. Ten en cuenta que nuestro tiempo es limitado y nos resulta más fácil responder si eres conciso.
  • Utiliza adecuadamente el castellano, recuerda que todos los lectores deben entender lo que escribes.
  • No escribas en mayúsculas, es como si estuvieras gritando y resulta incómodo de leer.

¡Gracias por compartir tus opiniones y experiencias!