Alimentación en el embarazo

Artículos sobre Alimentación en el embarazo.

Tabla del peso ideal durante el embarazo

Tabla aumento peso embarazo mes a mes

El incremento de peso durante el embarazo es uno de los problemas que más le suele preocupar a las futuras madres. Se ha demostrado que aumentar demasiado de peso durante la gestación puede ser tan dañino como no llegar al peso recomendado por los expertos, ya que en ambos casos pueden aparecer numerosas complicaciones de salud tanto para la madre como para el bebé. Leer más »

Las vitaminas: ¿En qué alimentos puedes encontrarlas?

Alimentos ricos en vitaminas

Las vitaminas son fundamentales para el desarrollo de los pequeños, sobre todo durante los primeros años de vida. La vitamina A, por ejemplo, contribuye al crecimiento de los huesos, a la vez que es fundamental para la salud visual y para fortalecer el sistema inmunitario, mientras que la vitamina D ayuda a mantener los dientes saludables y favorece el depósito de minerales en los huesos. Asimismo, la vitamina C resulta esencial para una buena visión, pero también se encarga de reforzar las defensas del organismo y mantiene sanos los dientes y los huesos. Leer más »

Remedios para la acidez estomacal en el embarazo

Remedios acidez estomacal embarazo

El embarazo no es agradable, da igual cómo te lo quieran vender. Durante el embarazo, sobre todo durante el primer trimestre, es posible que sientas incluso que estás enferma gran parte del día. Cierto es que estar embarazada no es estar enferma, ni mucho menos… Pero muchos de los síntomas que sufren las mujeres durante el embarazo les hace sentir cómo si realmente estuvieran enfermas. La acidez estomacal en el embarazo, puede ser un ejemplo de lo menos grave. Leer más »

5 formas de impulsar tu fertilidad

Aumentar fertilidad

Parece que cuando te quieres quedar embarazada todo son problemas, parece que todo se vuelve en tu contra. Pero el primer contra es obsesionarte con el embarazo. Para que tu cuerpo sienta que es el momento adecuado para quedarte embarazada deberás dejar de pensarlo, pero no de desearlo. Pero además, también existen algunas formas para impulsar tu fertilidad que te contamos a continuación. Leer más »

Los beneficios del chocolate para los niños

Beneficios del chocolate en los niños

¿A qué niño no le gusta el chocolate? Ya sea puro o mezclado con leche, como relleno de los dulces o incluso en una tarta, el chocolate es uno de los alimentos preferidos de los más pequeños de casa. De hecho, el chocolate negro, o el cacao casi puro, puede ser beneficioso para su salud. Lo que se debe evitar es el consumo de chocolate rico en azúcar ya que una sola barra puede aportar unas 230 calorías y 13 gramos de grasa, lo cual favorece el desarrollo de patologías como la obesidad y la diabetes. Leer más »

Consejos para quedar embarazada de una niña

Quedar embarazada de una niña

El sexo de un bebé está determinado por múltiples factores, desde el momento del mes en que se mantienen relaciones sexuales hasta la temperatura de los testículos del padre o el pH vaginal de la madre en el momento del coito. Esto significa que elegir el sexo del bebé es una tarea complicada, al menos sin la ayuda de la ciencia. No obstante, existen algunos trucos que podéis poner en práctica para aumentar las probabilidades de tener una niña. Leer más »

Aprende a llevar una dieta saludable durante el embarazo

Dieta saludable durante el embarazo

La Asociación Española de Pediatría indica que, como media, una mujer puede aumentar entre 11,6 y 16 kilos durante el embarazo ya que, además del peso del bebé, también aumentan los pechos, la grasa corporal y el volumen sanguíneo, a la vez que crece el útero, la placenta y se comienza a producir líquido amniótico. Leer más »

El ácido fólico en el embarazo

Ácido fólico embarazo

El ácido fólico o vitamina B9 es uno de los nutrientes esenciales durante el embarazo. Se trata de un tipo de vitamina que estimula el crecimiento celular y la replicación del ADN, de ahí que resulte de vital importancia para la formación y el crecimiento del bebé en el vientre materno. De hecho, los expertos recomiendan que si estás embarazada o quieres tener un bebé dentro de poco, incrementes el consumo de ácido fólico. Leer más »

Alimentos a evitar durante el embarazo

Alimentos a evitar durante el embarazo

Durante el embarazo es fundamental mantener una alimentación saludable, equilibrada y variada que aporte los nutrientes que necesita tanto la madre como el bebé. Sin embargo, tan importante como apostar por alimentos ricos en vitaminas, minerales y proteínas, es evitar los productos que puedan afectar el desarrollo del bebé. Leer más »

Cuidado e infusiones en el embarazo

Infusiones en el embarazo

Durante el embarazo hay alguna de esas máximas que se repiten sin cesar; caminar es importante, vigila la dieta y mucha hidratación. Y claro está que nosotros hacemos caso hasta que dejamos de hacerlo. A ver quién se va a caminar con 9 kilos de más encima y los pies como botas de inflados de la retención que acumulamos a las 36 semanas del embarazo. Y del agua ya no puedes ni oírla nombrar, todo el día con la botellita encima para no deshidratarnos, ni que esto fuera el desierto… Leer más »