Alimentación saludable

Artículos sobre Alimentación saludable.

Planificaciones de cenas que te cambiarán la vida

Planificaciones cenas saludables

Si hay un tema que estresa a muchas madres del mundo es la planificación de las cenas del hogar. Conseguir que sean cenas caseras y además que sean nutritivas y que los niños estén bien alimentados, parece que es misión imposible. La planificación de las cenas es el factor más importante a la hora de adoptar y mantener una dieta equilibrada de verdad -junto con el resto de comidas, claro-. Leer más »

9 trucos para llenar la bolsa de la compra gastando menos

Trucos para ahorrar

Uno de los principales gastos de toda familia es la cesta de la compra. Por eso, si pretendes ahorrar, es fundamental aprender a llenar la cesta gastando menos. Eso no significa que debes apostar por productos de menor calidad sino tan solo tomar decisiones más inteligentes en el momento de comprar. Por eso, te damos algunas ideas para que puedas mantener un menú familiar equilibrado, gastando mucho menos. Leer más »

El plátano: Un alimento que no debe faltar en la dieta infantil

Beneficios del plátano para los niños

Hace poco Lidl realizó un estudio sobre los hábitos de alimentación en España en el cual desveló que el 23% de los niños no consumen fruta fresca a diario y solo el 38% la consumen una vez al día. Se trata de un resultado alarmante, sobre todo teniendo en cuenta que la Organización Mundial de la Salud recomienda incluir tres raciones de fruta en la dieta cotidiana. Leer más »

Vitaminas para los niños que no quieren comer

Vitaminas para niños que no comen

La alimentación infantil es un tema que suele preocupar mucho a los padres, sobre todo cuando los pequeños se niegan a comer. De hecho, es un problema más común de lo que pensamos ya que a medida que los niños crecen transitan por diferentes etapas en las que tienen más o menos apetito, como cuando le empiezan a salir los dientes o están enfermos. Leer más »

Los beneficios del chocolate para los niños

Beneficios del chocolate en los niños

¿A qué niño no le gusta el chocolate? Ya sea puro o mezclado con leche, como relleno de los dulces o incluso en una tarta, el chocolate es uno de los alimentos preferidos de los más pequeños de casa. De hecho, el chocolate negro, o el cacao casi puro, puede ser beneficioso para su salud. Lo que se debe evitar es el consumo de chocolate rico en azúcar ya que una sola barra puede aportar unas 230 calorías y 13 gramos de grasa, lo cual favorece el desarrollo de patologías como la obesidad y la diabetes. Leer más »

Conseguir que la hora de comer no sea una pesadilla

Conseguir niños coman

Para algo que está destinado a ser vital y nutritivo para el cuerpo, la mente y el espíritu de la familia, la hora de comer puede convertirse en toda una pesadilla. Pero no se convierte en cualquier pesadilla, se convierte en una lucha donde los padres cansados luchan con pequeños humanos para que coman y ellos, saborean las comidas cuando no son verduras. Leer más »

La nutrición es importante en la vuelta al cole

Nutrición vuelta al cole

La nutrición es uno de los factores más importantes cuando hablamos del desarrollo físico y emocional de un niño. Una nutrición adecuada es esencial para que los niños tengan éxito en la escuela. Alimentando a tus hijos con una dieta adecuada, estarás ayudando a que sean capaces de funcionar adecuadamente en la escuela, además de fomentar un buen crecimiento tanto a nivel físico como mental. Leer más »

5 restaurantes vegetarianos en Cataluña para ir con niños

Restaurante vegetariano Bindu, en Igualada, Barcelona, Cataluña

La dieta vegetariana gana cada vez más partidarios, lo cual es comprensible si tenemos en cuenta los beneficios que reporta para la salud. De hecho, muchos padres han decidido que sus hijos sigan un régimen vegetariano en el que solo incluyen alimentos ecológicos y saludables. Por eso, no es extraño que en los últimos tiempos hayan surgido varios restaurantes vegetarianos o que muchos locales hayan incluido en su carta platos vegetarianos para satisfacer a este público. Ahora os proponemos algunos de los mejores restaurantes vegetarianos en Cataluña. Leer más »

¿Qué debe incluir una merienda completa para los niños?

La OMS recomienda que los niños consuman cinco comidas al día: desayuno, comida, cena y dos meriendas. La mayoría de los padres centran su atención fundamentalmente en el desayuno, la comida y la cena pero lo cierto es que la merienda también es muy importante. De hecho, se ha demostrado que merendar a diario reduce el riesgo de obesidad en los niños ya que de esta manera los pequeños pueden regular la ingesta diaria de alimentos llegando con menos apetito a cada comida. Leer más »