Alimentación saludable

Artículos sobre Alimentación saludable.

Estudio revela que la cerveza es mejor que la leche para la salud ósea de las mujeres

Beneficios cerveza mujer

Muchas mujeres suelen sumarse a la cruzada contra la cerveza alegando que engorda y que afecta la salud a largo plazo. Sin embargo, podrían estar equivocadas. Un estudio, realizado por investigadores del Centro Nacional de Evaluación de Riesgo de Osteoporosis encontró que beber medio vaso o un vaso de cerveza con regularidad puede ser más efectivo para la salud ósea que consumir leche a diario. Leer más »

Por qué lo que comen los adolescentes es importante

Importancia dieta adolescente

Que los adolescentes prosperen y se desarrollen adecuadamente dependerá de muchas cosas pero uno de los factores más importantes para ello es sin duda la dieta que siguen. Existe un número de estudios que han encontrado un vínculo entre la dieta y el bienestar mental y emocional. Un adolescente debe comer de forma regular y saludablemente. Leer más »

Las vitaminas: ¿En qué alimentos puedes encontrarlas?

Alimentos ricos en vitaminas

Las vitaminas son fundamentales para el desarrollo de los pequeños, sobre todo durante los primeros años de vida. La vitamina A, por ejemplo, contribuye al crecimiento de los huesos, a la vez que es fundamental para la salud visual y para fortalecer el sistema inmunitario, mientras que la vitamina D ayuda a mantener los dientes saludables y favorece el depósito de minerales en los huesos. Asimismo, la vitamina C resulta esencial para una buena visión, pero también se encarga de reforzar las defensas del organismo y mantiene sanos los dientes y los huesos. Leer más »

Manzanas asadas al horno: Una deliciosa receta tradicional

Manzanas asadas horno

Una dieta balanceada y una buena nutrición son dos de los pilares fundamentales para el crecimiento y desarrollo de cualquier niño. De hecho, hoy se conoce que los hábitos nutricionales son determinantes para una buena salud, de la misma forma que pueden estimular la aparición de numerosas enfermedades, como los problemas del corazón, la diabetes y la obesidad. Por eso, los expertos recomiendan fomentar una nutrición saludable en los niños desde edades tempranas. Leer más »

Método Baretta: ¿Qué dieta debes seguir para tener una niña o un niño?

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¿Alguna vez has pensado en la posibilidad de elegir el sexo de tu bebé? Pensarás que es imposible, pero quizá no sea una idea tan descabellada ya que existe un método con el que puedes decidir si tendrás un niño o una niña: el método Baretta. La técnica, creada por la bioquímica argentina Adriana Baretta, se fundamenta en los cambios que provoca la alimentación antes del embarazo en el moco cervical de la madre, aumentando las probabilidades de concebir una niña o niño. Leer más »

¡ATENCIÓN! Estas son las consecuencias de que tus hijos coman uvas sin supervisión

Radiografia nino atragantado uva

El atragantamiento es uno de los problemas médicos más comunes en la infancia. Según una investigación publicada en la revista Pediatrics, solo en Estados Unidos se producen unas 70 muertes infantiles al año por esta causa. Y es que basta un pequeño objeto, desde un fruto seco o un caramelo hasta una pequeña pieza de un juguete, para que ocurra un accidente. Incluso hasta los globos de goma pueden resultar peligrosos ya que si explotan y el pequeño aspira los pedazos, un fragmento puede llegar hasta los bronquios y obstruir la respiración. Leer más »

Tabla de las verduras de temporada para los más pequeños de casa

Verduras temporada

Las verduras son una parte esencial de la dieta infantil. Aportan una cantidad importante de fibra vegetal, a la vez que ofrecen vitaminas y minerales, las cuales son indispensables para el adecuado funcionamiento del metabolismo y el sistema inmunitario. Además, son una fuente natural de antioxidantes, los cuales retrasan el proceso de oxidación de otras células, así como de prevenir distintas enfermedades, como el cáncer infantil. Leer más »

Tabla de las frutas de temporada para los más pequeños de casa

Frutas de temporada

Las frutas son una parte fundamental de la dieta de los niños. Ofrecen gran parte del agua recomendada a diario, a la vez que son ricas en fibra vegetal. También aportan una gran variedad de vitaminas y minerales, indispensables para el buen funcionamiento del sistema inmunitario y que garantizan el adecuado crecimiento de los pequeños. Sin embargo, estos no son sus únicos beneficios para la salud infantil. Leer más »

10 recetas rápidas para madres trabajadoras

Receta Pasta gratinada

Para una madre no es fácil organizar la vida cotidiana con los niños en casa. Muchas veces a las tareas del hogar se le suman las responsabilidades profesionales, lo cual deja muy poco tiempo libre. Sin embargo, si algo no podemos descuidar es la alimentación de los pequeños ya que esta es fuente de energía y nutrientes, además de contribuir a evitar numerosas enfermedades. Si no tienes mucho tiempo, te proponemos algunas recetas nutritivas y rápidas de preparar. Leer más »