Alimentación saludable

Artículos sobre Alimentación saludable.

10 recetas rápidas y fáciles de hacer en casa para niños

Recetas faciles

La mayoría de los niños adora preparar platos con sus padres. Además, es una oportunidad perfecta para pasar tiempo de calidad en familia y una ocasión para inculcarle a los más pequeños de casa valores como la laboriosidad. De hecho, ni siquiera es necesario enfrascarse en recetas demasiado complicadas ya que los niños se divierten con cualquier plato sencillo. Por eso, te proponemos algunas ideas rápidas y fáciles de preparar para que puedas hacerlas en casa con los peques. Leer más »

4 superalimentos a incluir en la dieta familiar

Superalimentos dieta

En la dieta familiar deben haber algunos alimentos diariamente para que todos los componentes de una familia puedan tener una buena nutrición. Pero no podemos olvidar que también hay algunos superalimentos que no nos pueden faltar y que además, los niños también pueden consumir para poder beneficiarse de todas sus ventajas nutritivas. Para un crecimiento óptimo los niños necesitan una variedad de alimentos nutritivos. Leer más »

Recetas rápidas para preparar en 10 minutos a los niños

Recetas rápidas

Organizar el día a día con los niños en casa no es una tarea fácil. Muchas veces las responsabilidades profesionales y las preocupaciones familiares dejan muy poco tiempo para dedicarles a los pequeños. Sin embargo, una de las tareas que no podemos pasar por alto es su alimentación. La alimentación infantil les provee los nutrientes que necesitan para tener energía a lo largo de la jornada y les ayuda a crecer saludables. Por eso, es importante dedicarle al menos 10 minutos diarios a prepararles a los niños recetas sanas que les gusten. Leer más »

Un estudio muestra que la enfermedad de Alzheimer podría comenzar en el útero

Alzheimer embarazo utero

Una investigación realizada de forma conjunta por investigadores canadienses y chinos ha encontrado que las reacciones bioquímicas que causan la enfermedad de Alzheimer podrían comenzar en el útero o justo después del nacimiento si el bebé recién nacido no recibe suficiente vitamina A. Parece ser que la vitamina A es clave para que exista un buen desarrollo cerebral en los bebés. Leer más »

Cómo conseguir que un niño comience a comer solo

Aprender a comer solo

Los niños cambian y evolucionan a pasos agigantados, pero a medida que se van haciendo mayores, también hay en aspectos que prefieren no avanzar porque es más cómodo que se lo hagan por ellos, como sería el comer ellos solos como adultos. Es posible que pruebes todos los alimentos para que tu hijo los coma y vaya descubriendo todo un mundo de sabores. Algunos de estos sabores será aceptados por él y otros, no.  Leer más »

Cómo acabar con el azúcar en el desayuno

Azúcar desayuno

Aunque no te des cuenta por las prisas de primera hora y porque quieres que tus hijos estén bien alimentados cuando lleguen al colegio, quizá estén recibiendo más azúcar de la cuenta a primera hora de la mañana. El desayuno es la comida más importante del día, pero no por eso tiene que ser la comida más dulce del día. Es posible que nunca te hayas parado a pensar sobre esto, pero ha llegado el momento de que tomes conciencia. Leer más »

Planificaciones de cenas que te cambiarán la vida

Planificaciones cenas saludables

Si hay un tema que estresa a muchas madres del mundo es la planificación de las cenas del hogar. Conseguir que sean cenas caseras y además que sean nutritivas y que los niños estén bien alimentados, parece que es misión imposible. La planificación de las cenas es el factor más importante a la hora de adoptar y mantener una dieta equilibrada de verdad -junto con el resto de comidas, claro-. Leer más »

9 trucos para llenar la bolsa de la compra gastando menos

Trucos para ahorrar

Uno de los principales gastos de toda familia es la cesta de la compra. Por eso, si pretendes ahorrar, es fundamental aprender a llenar la cesta gastando menos. Eso no significa que debes apostar por productos de menor calidad sino tan solo tomar decisiones más inteligentes en el momento de comprar. Por eso, te damos algunas ideas para que puedas mantener un menú familiar equilibrado, gastando mucho menos. Leer más »

El plátano: Un alimento que no debe faltar en la dieta infantil

Beneficios del plátano para los niños

Hace poco Lidl realizó un estudio sobre los hábitos de alimentación en España en el cual desveló que el 23% de los niños no consumen fruta fresca a diario y solo el 38% la consumen una vez al día. Se trata de un resultado alarmante, sobre todo teniendo en cuenta que la Organización Mundial de la Salud recomienda incluir tres raciones de fruta en la dieta cotidiana. Leer más »

Vitaminas para los niños que no quieren comer

Vitaminas para niños que no comen

La alimentación infantil es un tema que suele preocupar mucho a los padres, sobre todo cuando los pequeños se niegan a comer. De hecho, es un problema más común de lo que pensamos ya que a medida que los niños crecen transitan por diferentes etapas en las que tienen más o menos apetito, como cuando le empiezan a salir los dientes o están enfermos. Leer más »