Gaslighting es una forma de manipulación para obtener poder sobre otros. Si alguna vez has dudado de ti o de si realmente estabas cuerdo/a en tu hogar, es posible que hayas sufrido gaslighting (“hacer luz de gas” en español). Cuando alguien te somete al gasligthing, te hace desconfiar de ti mismo y de tu capacidad de percibir la realidad correctamente. Leer más »
La mesa de la paz: Una técnica Montessori para resolver conflictos en el hogar
Los niños se enfadan, se sienten frustrados y se irritan. Es normal. Aún son pequeños y las zonas del cerebro encargadas de la regulación emocional no se han desarrollado lo suficiente. También es usual que peleen con sus hermanos y surjan conflictos. En todas esas situaciones, “la mesa de la paz” es un recurso perfecto para enseñarles a resolver conflictos, ya sean externos o internos, de manera asertiva. Leer más »
Qué le debes preguntar a tu hijo cuando sale de un examen
Los padres quieren que sus hijos tengan buenas notas en el colegio y se olvidan de una parte muy importante de la realidad: las notas no lo son todo. Si los padres centran la felicidad del hogar únicamente en las notas que el niño saca en la escuela, algo estamos haciendo muy mal. Las notas de un examen son solo un número y una parte ínfima de la vida del niño. Son solo contenidos que debe aprender, pero que aunque son importantes, no debe ser el centro del universo de tu hijo. Leer más »
Onicofagia infantil: Todo lo que debes saber
El hábito de comerse las uñas, denominado onicofagia, es uno de los trastornos más frecuentes en la infancia. Se estima que afecta a entre el 28 y 33% de los niños y el 45% de los adolescentes, y que de ellos alrededor del 10% seguirá manteniendo ese hábito hasta entrada la adultez. Sus causas no se conocen con certeza, pero su aparición se relaciona con problemas como la ansiedad, el estrés y el trastorno obsesivo-compulsivo. Además, se cree que puede tener una base genética ya que muchos de los niños que padecen onicofagia tienen familiares que también se muerden las uñas. Sin embargo, el problema de comerse las uñas no es puramente estético, la onicofagia también incide en la salud y el bienestar de los niños. Leer más »
Técnicas de relajación para niños
El estrés y la ansiedad no son estados emocionales exclusivos de los adultos, los niños también los experimentan. La diferencia radica en que los niños apenas han desarrollado los recursos psicológicos que les permiten gestionar sus emociones, por lo que viven con más intensidad estas experiencias negativas, tienen reacciones más fuertes y sufren más sus consecuencias. Por eso, es importante enseñarles desde pequeños algunas herramientas para lidiar con el estrés y la ansiedad. Las técnicas de relajación infantiles son una opción excelente. Leer más »
El método japonés para eliminar el estrés infantil en 5 minutos
El nivel de estrés que enfrentamos en la sociedad actual ha llegado a adquirir proporciones epidémicas. No solo afecta a los adultos sino también a los niños, quienes normalmente se contagian de sus padres. Por desgracia, se trata de un problema difícil de solucionar una vez que se ha arraigado ya que puede terminar convirtiéndose en un patrón de respuesta ante disímiles situaciones. En los niños, el estrés puede causar dolor de cabeza, problemas dermatológicos, vómitos y otras dificultades de salud a largo plazo. Leer más »
La tragedia que se ha colado silenciosamente en nuestros hogares
La infancia está en peligro, o al menos esa infancia que muchos de nosotros conocimos, la infancia del juego libre en la naturaleza. Numerosas voces ya están alertando de los peligros que ello conlleva, sobre todo para la salud mental de los niños. Leer más »
Gatoterapia: Las ventajas para los niños de vivir con un gato
Tener un gato en casa no solo representa un gasto añadido para la economía familiar sino que también demanda más cuidados y responsabilidades, lo cual puede ser abrumador cuando ya hay niños en casa. Muchos padres también temen que la mascota pueda hacerle daño a los pequeños. Leer más »
¿Cómo le generas ansiedad a tus hijos sin que te des cuenta?
Hay quienes piensan que la ansiedad se transmite genéticamente. Creen que sus hijos son ansiosos por culpa de los genes. Sin embargo, si bien es cierto que la ansiedad generalizada, entendida como trastorno psicológico, puede tener cierto componente genético, este solo se activa cuando las condiciones del medio lo propician. Esto significa que el estilo de crianza, la manera en que los padres responden ante los problemas y el clima que se respira en el hogar desempeñan un papel esencial en la aparición de la ansiedad infantil. Leer más »
Los beneficios para los niños de tocar la batería
Uno de los instrumentos musicales que más suele llamar la atención de los niños es la batería, lo cual se debe a que es un instrumento de percusión muy versátil con el que se divierten muchísimo mientras ponen a prueba sus habilidades motoras y dan rienda suelta a su creatividad. Sin embargo, tocar la batería no solo es entretenido sino que también reporta muchísimos beneficios para el desarrollo físico, emocional y cognitivo de los niños. Leer más »