Bienestar emocional

Artículos sobre Bienestar emocional.

Este no es el cuerpo del que te enamoraste

Este no es el cuerpo del que te enamoraste

No todas las madres cuando tienen a sus hijos pueden tener tiempo suficiente para dedicarse al cuidado de su cuerpo. Ni tienen entrenadores personales, ni médicos especializados, ni personas que puedan dedicarse a sus hijos para que ellas puedan sacar un ratito para el deporte y el cuidado de su físico, puesto que a veces, no todo es dieta. Por eso, la realidad de muchas mujeres no es la que se ve en la pantalla, de las famosas que después de tener hijos se ven espectaculares, o de mujeres de a pie normales pero con tiempo (y/o dinero) para cuidarse físicamente. No, esa no es la realidad de muchas mujeres que son madres. Leer más »

Cuidar a los hijos es un trabajo no remunerado y gratificante, pero el más agotador de todos

Cuidar hijos trabajo más agotador

Todo el mundo que es padre o madre sabe que no hay trabajo más duro que ese: serlo. Pero parece que ahora hay estudios que confirman que realmente es así, es decir, que realmente cuidar a los hijos es lo más gratificante que podemos tener en la vida, pero también es lo más cansando, incluso más que los trabajos remunerados fuera de casa. El estudio ha sido llevado a cabo por Pew Research Center. Leer más »

Cómo neutralizar la rabieta de un niño de esta sencilla forma

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Los berrinches y las rabietas en los niños son muy normales y habituales. Cuando un niño no sabe expresar bien en palabras lo que siente, se frustra y al no poder decir todo lo que tiene en su mente es probable que existan las temidas rabietas, que pueden ser más o menos frecuentes dependiendo de las habilidades de comunicación que tenga el pequeño. Pero, ¿es posible neutralizar las rabietas de forma sencilla? Sí, se puede. Leer más »

Cómo ayudar a los niños a lidiar con el cambio y las preocupaciones

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Cuando ocurren cambios en la vida no siempre son fáciles de asumir para los adultos, pues menos incluso, para los niños. Las preocupaciones del mismo modo son pensamientos que no nos abandonan y que están de forma reiterada en nuestra mente. Tanto adultos como niños deben aprender a lidiar con los cambios y las preocupaciones para poder llevar una vida tranquila y plena. Leer más »

A veces no estoy para nadie… porque estoy para mí misma

no estoy para nadie

Ser madre no es nada fácil, es más, se puede decir que es el trabajo más difícil que existe en el mundo, aunque también es el más satisfactorio. Desde que una mujer se queda embarazada empieza a olvidarse de ella misma porque cuando se cuida, lo hace por el bebé, cuando nace el bebé, deja de lado su descanso para poder atender al pequeño, a medida que crecen sus hijos sabe que la prioridad en su vida ya no es ella… Pero hay que saber que hay veces que no se está para nadie, excepto para una misma. Leer más »

Desde que naciste descanso menos, pero sonrío más

Desde que naciste duermo menos pero sonrío más

Ya dijo una vez León Tolstói que un bebé reconoce a su madre a través de la sonrisa. Los bebés necesitan ver y sentir a sus madres felices para poder desarrollarse bien tanto física como emocionalmente. Cuando una mujer se convierte en madre su vida da un cambio radical hacia una felicidad real. Quizá es una felicidad más cansada pero sin duda es la más satisfactoria. Tus hijos te robarán horas de sueño, aumentará tu cansancio pero tu sonrisa estará en tu rostro con mayor asiduidad. Leer más »

El rinoceronte naranja, el desafío para dejar de gritar a los hijos

El rinoceronte naranja

Es posible que grites a tus hijos diariamente y que casi ni te des cuenta. Hay padres que utilizan el grito como una forma más de comunicación con sus hijos, para que de este modo, les escuchen. Pero gritar nunca es una buena opción porque en lugar de comunicar, aleja emocionalmente y los niños acaban estando muy resentidos con sus padres y lo peor, es que asumen que gritar para hablar, está bien. Ha llegado ‘El rinoceronte naranja’: un desafío para los padres, para que dejen de gritar a sus hijos, ¿en qué consiste? Leer más »

Cómo hacer el tarro de las preocupaciones

tarro preocupaciones

Vencer la preocupación no significa que tu hijo tenga que ser una persona despreocupada que no le importa nada y que actúa de forma impulsiva. Ni mucho menos. Ayudar a vencer la preocupación consiste en proporcionar a los niños las herramientas necesarias para que sepan qué hacer cuando sientan preocupaciones, ya que sentirlas, es en muchas ocasiones algo inevitable. Leer más »

Ninguna madre quiere que sus hijos la recuerden eternamente estresada

madre estresada

¿Tus hijos te recordarán como una madre estresada cuando crezcan? Esto quizá puede aterrorizarte de verdad, puesto que ninguna madre quiere que sus hijos la recuerden estresada eternamente. Hay algunas maneras para cambiar el manejo del estrés, pero también es fundamental que sepas cómo te relacionas con tus hijos y si hay algo que se debería cambiar para que puedas llevar mejor tu día a día. Leer más »

Cómo mejorar la comunicación no verbal en la familia

mejorar comunicación no verbal niños

Es una obligación para todos los padres del mundo que se mejore la comunicación no verbal en la familia. Si en tu hogar hay problemas de comunicación lo más probable es que no solo sea un problema hablado, sino que la parte donde no se utilizan las palabras también se vea gravemente afectada. Es por eso que si crees que la comunicación no verbal de tu familia puede mejorar para poder así tener un mayor vínculo afectivo, sigue leyendo para encontrar las claves. Leer más »