Parece que todo el mundo podría ser padre o madre sin problemas, pero en la realidad es que no todos están preparados o son capaces de hacerlo correctamente sin una ayuda adicional. Si bien es cierto que nadie nace sabiendo ser padre o madre y que la experiencia es lo único que sirve (en ocasiones a través del ensayo y error), también es verdad que hay quienes se sienten peor en cuanto a su crianza con los hijos se refiere. Leer más »
Mamá: sigue estos hábitos para no perder la cordura
La salud física de una mujer debe cuidarse desde el momento en que queda embarazada, pero también es muy importante que cuide su salud mental para no perder la cordura. Si eres madre notarás que en ocasiones parece que tu salud mental se resiente a causa de todas las responsabilidades y quizá también, del poco tiempo que tienes para dormir y descansar adecuadamente. Si además te quedas con tus hijos las 24 horas del día porque has decidido sacrificar tu vida profesional para su cuidado, entonces, debes tener otras cosas en cuenta. Leer más »
La carga mental de las madres es demasiado grande
No podemos negar que hoy en día la crianza de los hijos ha cambiado respecto a décadas anteriores. Hasta no hace tanto la sociedad dejaba claro que la mujer debía anularse como persona en cuanto se convertía en madre y que tendría que vivir por y para su casa y su pareja. No podría desarrollarse profesionalmente porque su deber era criar de los hijos, cuidar de su marido y tener la casa impecable en todo momento. Leer más »
La Justicia sancionará a las empresas que no permitan conciliar a las madres
Parece algo habitual que las madres deban renunciar a la conciliación familiar para poder trabajar, pero también se les exige que sean buenas madres y que no trabajen demasiado para poder criar a sus hijos, entonces, ¿en qué quedamos? Las mujeres que son madres no tienen súper poderes para estar en dos sitios a la vez, por lo que es necesario que las empresas entiendan que deben conciliar y que no es su derecho únicamente, es una necesidad social. Leer más »
Madres que sufren el síndrome NOPET
¿Las 24 horas del día no son suficientes para ti? ¿Últimamente no tienes tiempo ni para mirarte al espejo? ¿Cuándo tienes un cuarto de hora libre lo único que te apetece es tumbarte en la cama y descansar? Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, es probable que sufras el síndrome NOPET, un problema muy extendido en nuestra sociedad, pero que afecta fundamentalmente a las madres. Leer más »
Fumar durante la lactancia: ¿Es mejor dejar de dar el pecho?
Tres de cada diez mujeres fumadoras mantienen este hábito durante el embarazo, a pesar de conocer los riesgos que el tabaquismo representa para la salud del feto. De hecho, se estima que los bebés de las mujeres que fuman entre 10 y 20 cigarrillos diarios nacen pesando entre 200 y 300 gramos menos, a la vez que tienen más posibilidades de sufrir infecciones respiratorias y muerte súbita. Muchas de estas mujeres también mantienen el hábito durante la lactancia materna. Leer más »
Trucos fáciles para combatir la flacidez del vientre y los muslos tras el parto
La flacidez del vientre y los muslos afecta aproximadamente al 80% de las mujeres tras el parto. Este problema está causado básicamente por el estiramiento de la piel que se produce durante el embarazo, aunque también pueden incidir otros factores como la retención de líquidos, hábitos de vida sedentarios o una alimentación baja en ácidos grasos esenciales y proteínas. Afortunadamente, en la mayoría de los casos es posible recuperar la firmeza de la piel tras el parto. Te desvelamos algunos trucos sencillos que pueden ayudarte. Leer más »
A ti, que no duermes apenas en toda la noche
Antes de ser padre o madre es posible que no dieras el valor que tienen a las horas de sueño, a poder descansar por la noche, a poder estar totalmente descansando al día siguiente. Quizá, después de ser madre o padre tengas la buena suerte de tener hijos que duermen de maravilla toda la noche. Porque eso, es tener suerte. Leer más »
¡Recupera tu figura tras dar a luz! Cinco claves para conseguirlo
Recuperar la figura después de dar a luz a veces se convierte en todo un reto. Durante las primeras seis semanas tras el parto se suele perder aproximadamente la mitad del peso ganado durante la gestación y luego se pierden más kilos, pero es habitual que queden algunos kilos resistentes más difíciles de eliminar. La rutina cotidiana con un bebé en casa tampoco ayuda mucho ya que la madre invierte gran parte de su tiempo en el cuidado del pequeño, de manera que las horas para sí misma se reducen drásticamente. Leer más »
Mamá: Necesitas cuidarte a ti misma
Mantener la casa limpia y organizada, preparar la comida, hacer la colada, ir de compras al supermercado, llevar a los niños al cole en la mañana y a las actividades extraescolares en la tarde, supervisar sus deberes escolares y jugar con ellos son solo algunas de las tareas que tienen la mayoría de las madres en su ajustada agenda cotidiana. Obviamente, esta lista de actividades puede llegar a ser agotadora cuando se repite un día tras otro. Leer más »