Recuperar la figura después de dar a luz a veces se convierte en todo un reto. Durante las primeras seis semanas tras el parto se suele perder aproximadamente la mitad del peso ganado durante la gestación y luego se pierden más kilos, pero es habitual que queden algunos kilos resistentes más difíciles de eliminar. La rutina cotidiana con un bebé en casa tampoco ayuda mucho ya que la madre invierte gran parte de su tiempo en el cuidado del pequeño, de manera que las horas para sí misma se reducen drásticamente. Leer más »
Mamá: Necesitas cuidarte a ti misma
Mantener la casa limpia y organizada, preparar la comida, hacer la colada, ir de compras al supermercado, llevar a los niños al cole en la mañana y a las actividades extraescolares en la tarde, supervisar sus deberes escolares y jugar con ellos son solo algunas de las tareas que tienen la mayoría de las madres en su ajustada agenda cotidiana. Obviamente, esta lista de actividades puede llegar a ser agotadora cuando se repite un día tras otro. Leer más »
Si tu hija adolescente te llama ‘insoportable’… lo estás haciendo bien
La crianza de hijas adolescentes no es nada sencilla; la pubertad, los cambios hormonales, su carácter… todo influye para que se convierta en una educación complicada, aunque satisfactoria. Quizá si eres madre de una adolescente, alguna vez te haya llamado “insoportable” posiblemente como forma de mostrar su malestar al criarla con dureza dentro de la disciplina. Si esto te ha ocurrido, no te sientas culpable después porque, mientras siempre exista tu cariño y amor como base, lo estarás haciendo bien. Leer más »
Duerme mamá, que hoy lo hiciste bien y mañana lo harás mejor
Todas las madres del mundo, desde el momento en que se quedan embarazadas se convierten en auténticas leonas que protegen a sus crías para que no les falte de nada y estén sanas y a salvo. Este sentimiento interior es tan poderoso que en ocasiones, hasta les puede producir cierta ansiedad cuando les aparecen los miedos en el subconsciente y creen que quizá, no lo estén haciendo todo lo bien que deberían… Leer más »
Establece metas con tus hijos
Es importante que los niños aprendan a establecerse metas para que de una forma progresiva, las vayan consiguiendo. Cuando se acaba el año o en cualquier otro momento, es una buena ocasión para que los niños puedan establecerse una meta que quieran conseguir, como por ejemplo aprender a nadar o hacer nuevos amigos. Para ellos, esto puede parecer un gran reto o incluso algo inalcanzable, pero contigo, esto puede cambiar totalmente. Leer más »
El agotamiento extremo en madres que se quedan en casa
Las personas que no se quedan en casa, no se dan cuenta de lo mucho que se trabaja dentro de ella. Un trabajo no remunerado que agota hasta la enfermedad en algunas ocasiones. Nadie quiere admitir que cuidar a los niños las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puede causar agotamiento, pero no es una parte poco común de la maternidad, especialmente si eres una madre que se queda en casa. Afortunadamente hay algunas cosas que puedes hacer para evitar caer en estos extremos. Leer más »
Cuando regresas a casa y el sentimiento de culpa te invade
Quizá cuando llegas a casa del trabajo lloras. Quizá cuando no ganas el dinero suficiente al final de mes aunque hayas trabajado duro… lloras. Lloras de rabia. Lloras de sentimientos de culpa, de culpa de no estar con tus hijos, de sentir que no estás a la altura. Pero te voy a decir una cosa: toma las cosas con más calma. Ahora mismo todo es oscuro, pero mañana si tú quieres, podrá salir el sol. Leer más »
¿Cuánta leche necesita consumir tu bebé según su edad?
La leche, sobre todo la leche materna, es el alimento fundamental en la dieta de un bebé durante sus primeros meses de vida. La leche le aporta los nutrientes que necesita para crecer, a la vez que fortalece su sistema inmunitario y estimula el crecimiento de sus huesos. Sin embargo, las necesidades nutricionales de un niño varían a medida que crece, por lo que es importante que conozcas cuánta leche necesita consumir tu bebé según su edad. Leer más »
Las madres somos la tribu más grande del mundo
Es posible que alguna vez cuando has visto en las noticias alguna desgracia que ha sufrido una madre como la pérdida de sus hijos, has sentido una pequeña parte de su dolor dentro de ti. Cuando has visto en las noticias las barbaries que cometen algunos monstruos a los niños, indefensos e inocentes… Lloras. Lloras porque sientes el dolor que han padecido y el dolor que sufren las madres a quienes han arrancado a sus hijos de su lado. Sientes todo eso no solo porque seas una persona empática, sino, porque todas las madres somos una tribu. Leer más »
Cuando te sientas la peor madre del mundo, haz esto
Hay días en los que te puedes sentir la peor mamá del mundo. Es normal, a veces pasa y eso no significa que lo seas… Ni mucho menos. De hecho, si te sientes la peor mamá del mundo es un indicador claro de que NO lo eres, porque significa que te preocupas por ser la mejor versión de ti misma cada día. Lo más seguro es que seas mucho mejor madre (o padre! Que los papás también tienen estos sentimientos a veces…) de lo que realmente crees que eres. Leer más »