Solemos pensar que el dolor de cabeza es un problema exclusivo de los adultos pero en realidad no es así. Las estadísticas indican que el 10% de los pequeños que van a la guardería y el 50% de los niños de la escuela primaria ya han sufrido dolores de cabeza o migraña. Leer más »
El plátano: Un alimento que no debe faltar en la dieta infantil
Hace poco Lidl realizó un estudio sobre los hábitos de alimentación en España en el cual desveló que el 23% de los niños no consumen fruta fresca a diario y solo el 38% la consumen una vez al día. Se trata de un resultado alarmante, sobre todo teniendo en cuenta que la Organización Mundial de la Salud recomienda incluir tres raciones de fruta en la dieta cotidiana. Leer más »
Crecer en una familia con pocos recursos aumenta el riesgo de obesidad infantil
Provenir de una familia de pocos recursos no solo puede reducir el abanico de oportunidades educativas de los niños sino que también puede afectar su salud. Un estudio publicado recientemente en la European Journal of Public Healt ha desvelado que los niños de familias con pocos recursos son entre dos y tres veces más propensos a padecer sobrepeso u obesidad infantil. Leer más »
Los beneficios del chocolate para los niños
¿A qué niño no le gusta el chocolate? Ya sea puro o mezclado con leche, como relleno de los dulces o incluso en una tarta, el chocolate es uno de los alimentos preferidos de los más pequeños de casa. De hecho, el chocolate negro, o el cacao casi puro, puede ser beneficioso para su salud. Lo que se debe evitar es el consumo de chocolate rico en azúcar ya que una sola barra puede aportar unas 230 calorías y 13 gramos de grasa, lo cual favorece el desarrollo de patologías como la obesidad y la diabetes. Leer más »
La nutrición es importante en la vuelta al cole
La nutrición es uno de los factores más importantes cuando hablamos del desarrollo físico y emocional de un niño. Una nutrición adecuada es esencial para que los niños tengan éxito en la escuela. Alimentando a tus hijos con una dieta adecuada, estarás ayudando a que sean capaces de funcionar adecuadamente en la escuela, además de fomentar un buen crecimiento tanto a nivel físico como mental. Leer más »
¿Qué debe incluir una merienda completa para los niños?
La OMS recomienda que los niños consuman cinco comidas al día: desayuno, comida, cena y dos meriendas. La mayoría de los padres centran su atención fundamentalmente en el desayuno, la comida y la cena pero lo cierto es que la merienda también es muy importante. De hecho, se ha demostrado que merendar a diario reduce el riesgo de obesidad en los niños ya que de esta manera los pequeños pueden regular la ingesta diaria de alimentos llegando con menos apetito a cada comida. Leer más »
Leches infantiles de crecimiento: ¿Cuál elegir?
A partir de los 18 o 24 meses los niños pueden comenzar a beber la leche de crecimiento, la cual se puede mantener hasta los dos años y medio. Se trata de leches pensadas para preparar el sistema digestivo del niño, de forma que pueda asimilar mejor la leche de vaca entera. Leer más »
Nutrición saludable en niños: 7 pautas para la dieta cotidiana
Cada vez son más los problemas de salud que aparecen en la infancia de la mano de estilos de vida inadecuados. De hecho, hoy se conoce que los hábitos de vida y en especial las costumbres nutricionales son determinantes para la aparición de muchas de enfermedades, como la obesidad, los problemas del corazón y la diabetes. Por eso, los expertos recomiendan potenciar una nutrición saludable en los niños desde edades tempranas. Leer más »
Qué hacer cuando el niño no quiere comer
Una de las preocupaciones más habituales de los padres, y también uno de los motivos por el que acuden con mayor frecuencia a la consulta de pediatría, es la inapetencia de sus hijos. Se trata de un problema bastante usual, sobre todo durante los primeros años de vida, aunque suele repetirse varias veces a lo largo de la infancia. Leer más »
10 alimentos que quedan prohibidos en bebés antes de los 24 meses
El sistema digestivo de los niños pequeños es muy delicado. De hecho, a los 2 años aún es muy inmaduro y ni siquiera produce la cantidad de jugos gástricos suficientes como para digerir los alimentos. Sin embargo, a partir de los 6 meses la leche de la madre es insuficiente para suplir las necesidades del organismo en crecimiento, por lo que es necesario recurrir a la alimentación complementaria. Leer más »