Dietas saludables para niños

Artículos sobre Dietas saludables para niños.

Tabla de las verduras de temporada para los más pequeños de casa

Verduras temporada

Las verduras son una parte esencial de la dieta infantil. Aportan una cantidad importante de fibra vegetal, a la vez que ofrecen vitaminas y minerales, las cuales son indispensables para el adecuado funcionamiento del metabolismo y el sistema inmunitario. Además, son una fuente natural de antioxidantes, los cuales retrasan el proceso de oxidación de otras células, así como de prevenir distintas enfermedades, como el cáncer infantil. Leer más »

10 libros imprescindibles para los pequeños chefs de casa

Libros infantiles de cocina

A la mayoría de los niños les divierte cocinar. Además, es una actividad perfecta para disfrutar en familia los fines de semana, a la vez que contribuye a fortalecer el vínculo entre padres e hijos. Lo mejor es que no necesitas ser un gran chef para enseñarle a tu hijo algunas recetas de cocina deliciosas y fáciles de hacer. No obstante, si no conoces muchos platos, quieres experimentar en la cocina o simplemente quieres estimular la creatividad de tu pequeño, te proponemos algunos libros de cocina que a los niños les encantarán. Leer más »

Tabla de las frutas de temporada para los más pequeños de casa

Frutas de temporada

Las frutas son una parte fundamental de la dieta de los niños. Ofrecen gran parte del agua recomendada a diario, a la vez que son ricas en fibra vegetal. También aportan una gran variedad de vitaminas y minerales, indispensables para el buen funcionamiento del sistema inmunitario y que garantizan el adecuado crecimiento de los pequeños. Sin embargo, estos no son sus únicos beneficios para la salud infantil. Leer más »

10 recetas rápidas para madres trabajadoras

Receta Pasta gratinada

Para una madre no es fácil organizar la vida cotidiana con los niños en casa. Muchas veces a las tareas del hogar se le suman las responsabilidades profesionales, lo cual deja muy poco tiempo libre. Sin embargo, si algo no podemos descuidar es la alimentación de los pequeños ya que esta es fuente de energía y nutrientes, además de contribuir a evitar numerosas enfermedades. Si no tienes mucho tiempo, te proponemos algunas recetas nutritivas y rápidas de preparar. Leer más »

4 superalimentos a incluir en la dieta familiar

Superalimentos dieta

En la dieta familiar deben haber algunos alimentos diariamente para que todos los componentes de una familia puedan tener una buena nutrición. Pero no podemos olvidar que también hay algunos superalimentos que no nos pueden faltar y que además, los niños también pueden consumir para poder beneficiarse de todas sus ventajas nutritivas. Para un crecimiento óptimo los niños necesitan una variedad de alimentos nutritivos. Leer más »

Recetas rápidas para preparar en 10 minutos a los niños

Recetas rápidas

Organizar el día a día con los niños en casa no es una tarea fácil. Muchas veces las responsabilidades profesionales y las preocupaciones familiares dejan muy poco tiempo para dedicarles a los pequeños. Sin embargo, una de las tareas que no podemos pasar por alto es su alimentación. La alimentación infantil les provee los nutrientes que necesitan para tener energía a lo largo de la jornada y les ayuda a crecer saludables. Por eso, es importante dedicarle al menos 10 minutos diarios a prepararles a los niños recetas sanas que les gusten. Leer más »

Cómo acabar con el azúcar en el desayuno

Azúcar desayuno

Aunque no te des cuenta por las prisas de primera hora y porque quieres que tus hijos estén bien alimentados cuando lleguen al colegio, quizá estén recibiendo más azúcar de la cuenta a primera hora de la mañana. El desayuno es la comida más importante del día, pero no por eso tiene que ser la comida más dulce del día. Es posible que nunca te hayas parado a pensar sobre esto, pero ha llegado el momento de que tomes conciencia. Leer más »

Planificaciones de cenas que te cambiarán la vida

Planificaciones cenas saludables

Si hay un tema que estresa a muchas madres del mundo es la planificación de las cenas del hogar. Conseguir que sean cenas caseras y además que sean nutritivas y que los niños estén bien alimentados, parece que es misión imposible. La planificación de las cenas es el factor más importante a la hora de adoptar y mantener una dieta equilibrada de verdad -junto con el resto de comidas, claro-. Leer más »

¿Por qué las salchichas pueden matar a un niño?

Salchichas matar niño

A la mayoría de los niños les encantan las salchichas. De hecho, es uno de los pocos alimentos que suelen comer sin poner demasiados reparos. Además, son muy fáciles de preparar, lo cual explica por qué muchos padres se decantan a menudo por ellas, ya sea para la merienda, la comida o incluso para la cena de sus hijos. Sin embargo, lo que la mayoría de las personas no conocen es que las salchichas pueden ser muy dañinas para la salud de los pequeños y en algunos casos incluso pueden poner en riesgo sus vidas. Leer más »

Estreñimiento infantil: Todo lo que debes saber

Estreñimiento infantil

El estreñimiento infantil es uno de los problemas más usuales por el que acuden los padres con sus hijos a las consultas de Pediatría. De hecho, puede ocurrirle incluso a los bebés de pocos meses. Afortunadamente, en la mayoría de los casos este problema se resuelve aplicando algunos cambios en la dieta y estimulando buenos hábitos de evacuación en el niño. Leer más »