¡700 horas de sueño perdidas en el primer año es mucho tiempo sin dormir! El primer año de vida de un bebé es el más bonito y complicado para los padres porque es todo un desafío de cuidado y de cansancio diario. Los padres no podrán dormir las 8 horas seguidas que necesitan para poder rendir en el día a día… se despertarán por las noches entre 2 y 3 veces (¡como mínimo!). Y si tienen más de un hijo, los días se convertirán en una carrera de obstáculos. Leer más »
Nunca te vayas a la cama si estás enfadado…
En muchas ocasiones son los niños los que nos dan las mayores lecciones… solo hay que escucharles para entender su sabiduría. También ellos son los que hacen que en muchas ocasiones se nos crispen los nervios cuando discutimos por cualquier motivo, por muy banal que sea. Aunque cuando estas situaciones estresantes ocurran, solo escucha a tu corazón después de escuchar a tu hijo… Leer más »
¿Te acuestas con tu hijo hasta que se queda dormido?
Son muchos los padres que se les llena la boca diciendo que si te acuestas con tu hijo en su cama hasta que se queda dormido le estás malacostumbrado o malcriando. Es posible que comentarios de este tipo te hagan dudar sobre tu capacidad de crianza y que te cuestiones si estás haciéndolo bien o mal… Aunque a ti te sale de tu corazón hacerlo, digan lo que digan. Leer más »
¿Estás embarazada? ¡Haz la siesta y tu bebé tendrá mejor salud!
Una embarazada tiene sueño casi todo el tiempo, el problema está en que no siempre tiene tiempo para dormir todo lo que le gustaría… sobre todo si tiene otros hijos a los que atender aunque esté embarazada. Tenga más o menos responsabilidades, una mujer embarazada tendrá ganas de dormir al estar fatigada durante el día y la noche. Es cierto que una mujer embarazada no está enferma, pero en muchas ocasiones los síntomas hacen que se crea que lo está. Leer más »
¿Quieres que tu hijo rinda más en la escuela? Asegúrate de que duerma bien
En una sociedad que gira a un ritmo cada vez más vertiginoso, el sueño se ha convertido prácticamente en un lujo. Sin embargo, para los niños no debería serlo. El sueño infantil es esencial para el desarrollo ya que no solo les permite descansar, sino que estimula la síntesis de la hormona de crecimiento, fortalece el sistema inmunitario y regenera los procesos mentales superiores consolidando el aprendizaje. Leer más »
10 alimentos que ayudan a conciliar el sueño infantil
Algunos niños tienen problemas para dormir bien. En la mayoría de los casos se debe a irregularidades en sus hábitos de sueño, pero en ocasiones puede deberse a trastornos más complicados como las pesadillas y terrores nocturnos o la ansiedad de separación por alejarse de sus padres al ir a la cama. Sin embargo, el problema es que si los niños no duermen lo suficiente, esto puede afectar otros aspectos de su vida. Leer más »
Un niño necesita dormir cerca de su madre hasta los 3 años
Los bebés desde que nacen necesitan a sus padres más que el respirar incluso. Es vital para ellos tanto a nivel físico como emocional que sus padres estén a su lado todo el tiempo, que les cuiden, les alimenten, les guíen y les proporcionen todo el amor incondicional que necesitan para poder tener un buen desarrollo general. ¿Sabes cuánto tiempo debería dormir contigo tu hijo? Ni 9 meses ni 6 años, las ciencia dice que lo ideal son 3 años. Leer más »
Cuando tu hijo tenga 6 años, ¿podrás dormir bien de nuevo?
Cuando los padres tienen un bebé se preguntan cuándo volverán a dormir bien de nuevo… Es la pregunta del millón ya que parece muy lejano ese momento en que se podrá dormir de nuevo como antes de tener hijos. ¿Quieres saber la verdad? Nunca volverás a dormir como antes de tener hijos, porque ser padre o madre significa que tendrás un sensor dentro de tu corazón que estará siempre expectante por si tus hijos te necesitan en mitad de la noche. Leer más »
¿Cuándo deben empezar a dormir con almohada?
Si estás esperando un bebé, es probable que decorar su habitación te llene de ilusión. Elegir los colores y todas las cosas que tu hijo necesitará es muy divertido, pero cuando le toque el turno a la cuna y la ropa de cama, es probable que te preguntes si tu pequeño necesita una almohada. Leer más »
Las 7 mejores canciones de cuna
Las canciones de cuna, también conocidas como nanas, son un recurso muy eficaz para calmar a los bebés. Los expertos aseguran que su ritmo suave, monótono y tranquilo tiene un efecto relajante. De hecho, se ha comprobado que cuando los bebés escuchan una canción de cuna, su frecuencia cardiaca y respiratoria desciende, lo que ayuda a que se sientan más relajados y puedan conciliar mejor el sueño. Leer más »