Mindfulness

Artículos sobre Mindfulness.

7 ejercicios mindfulness para niños con TDAH

ejercicios mindfulness TDAH

Los niños con TDAH tienen problemas para mantener la atención de forma prolongada, así como dificultades para planificar y mantener objetivos e inhibir sus respuestas. Sabiendo eso, parece casi imposible conjugar en la misma frase mindfulness y TDAH, pero estudios recientes están demostrando que esta terapia alternativa en realidad es muy eficaz para aliviar los síntomas de este trastorno infantil. Leer más »

3 juegos de relajación para regular las emociones infantiles

Juegos de relajación infantil

Estar estresado, triste o ansioso no son emociones exclusivas de los adultos, a los niños también les sucede. La diferencia radica en que los pequeños no han desarrollado todavía las estrategias psicológicas que le permiten gestionar sus emociones, por lo que experimentan con mayor intensidad sus estados emocionales negativos, los exteriorizan más y también sufren más sus consecuencias. Por eso, si queremos educar a niños equilibrados emocionalmente, felices y con una autoestima adecuada, es fundamental enseñarles a relajarse y practicar el autocontrol emocional. Leer más »

Mindfulness en la escuela

Mindfulness escuela

Cada vez son más las voces que se atreven a cuestionar cómo está la educación en las aulas de todo el mundo y parece que solo las pedagogías alternativas son las adecuadas y perfectas para el desarrollo de los niños. No, esto no es así. Si bien es cierto que existen nuevas pedagogías con buenas ideas y valores, la educación ‘de toda la vida’ no tiene que ser vetada. Es verdad que la educación tradicional debe reformarse para poder adaptarse a las nuevas generaciones y en esto sí estaremos de acuerdo. La educación es beneficiosa en las aulas, no es necesaria utilizar pedagogías nuevas, ni tampoco un método tradicional… lo que importa es que los docentes que están frente a sus alumnos, realmente crean en su profesión. Leer más »

TDAH y mindfulness

TDAH mindfulness

El TDAH es uno de los trastornos de la conducta más frecuentes en los niños de todo el mundo. Algunas veces los síntomas se atenúan con la edad pero en la mayoría de los casos es necesario recurrir al tratamiento. De hecho, existen diferentes alternativas, desde los medicamentos hasta la terapia cognitivo-conductual. Sin embargo, en los últimos tiempos se ha comenzado a aplicar otra técnica, el mindfulness, con resultados bastante alentadores. Leer más »