¿Cómo lograr que el niño duerma solo?

En la mayoría de las ocasiones, el rechazo del niño a dormir solo en su habitación se debe a errores que han cometido los padres. Por ejemplo, muchos creen que el niño sufrirá si se aleja de ellos por la noche o que puede pasarle “algo malo” si no está a su lado. Por eso, alargan demasiado el momento de la separación, haciendo que el niño desarrolle el hábito de dormir con ellos.

En otros casos el problema se debe a una inconsistencia. Es decir, uno de los padres permite que el niño duerma en la cama cuando el otro no está, o en situaciones puntuales, como cuando están demasiado cansados para llevar al niño a su cuarto. La falta de constancia en las reglas hará que el niño no comprenda cuándo debe dormir en su cama y siempre intente dormir en la de los padres.

De hecho, no podemos olvidar que para los niños, dormir con sus padres es una fuente de seguridad. La cercanía de sus padres les hace sentirse protegidos. Sin embargo, cuando el colecho se convierte en una práctica habitual puede terminar provocando problemas del sueño, tanto en los padres como en el niño. Además, afecta la intimidad de la pareja. Por eso, es conveniente erradicar este hábito y enseñarle al niño a dormir en su cama.

5 claves para que el niño duerma en su habitación

1. Cuanto antes lo hagas, más fácil será

Cuanto antes enseñes a tu hijo a dormir en su propia cama, más sencillo será el proceso de aprendizaje. De hecho, a partir de los seis meses, cuando se introducen los alimentos sólidos en su dieta, el bebé no necesitará alimentarse por la noche y puede dormir varias horas seguidas, por lo que puedes pasarle a su cuarto. Al octavo mes aparece la ansiedad de separación, por lo que ya resulta más difícil que el niño quiera separarse de los padres.

2. Ser consistente en la decisión

Si ambos habéis decidido que el niño debe dormir en su cama, debéis manteneros firmes. Alrededor de los 2 años, cuando el niño ya camina y se retiran los barrotes de la cuna, es normal que se baje y vaya al cuarto de los padres. Estos, casi siempre por cansancio, dejan que el niño duerma con ellos. Sin embargo, es importante que uno de los dos se levante y lo vuelva a llevar a su cuarto. En ese caso, se recomienda permanecer unos minutos con el niño, hasta que concilie el sueño.

3. No hacer excepciones

Las excepciones confunden al niño, que no comprende por qué en algunas ocasiones le dejan dormir con sus padres y otras veces no. Si el pequeño tiene una pesadilla y se despierta asustado, lo más conveniente es que vayas a su habitación y le consueles, pero que no le lleves a tu cuarto. De la misma forma, si el niño enferma y necesitas estar a su lado, en vez de llevarlo a tu cuarto, es preferible que te quedes a dormir en su habitación.

4. Reeducar el sueño del niño

Si el niño logra dormir 8 o 9 horas de un tirón, disminuyen las probabilidades de que aparezca en el cuarto de los padres a medianoche. Por eso, es conveniente que crees un ambiente que propicie el sueño. Debes cerciorarte de que la temperatura en la habitación es agradable y de que no habrá ruidos que interrumpan su sueño. A la vez, es conveniente acostarle siempre a la misma hora, para que se vaya creando ese hábito.

5. Rutina relajante

Si el niño se siente tranquilo en el momento de acostarse, mostrará menos resistencia a quedarse solo. Por eso, es conveniente que instaures una rutina relajante antes de ir a la cama, como un baño caliente, cantarle una canción o leerle un libro. También puedes proporcionarle un muñeco que le acompañe durante la noche y le transmita seguridad. En todo caso, no se recomienda que te escurras de la habitación cuando se haya dormido sino cuando aún esté despierto, para dejar que concilie el sueño solo.