Niño distraído o despistado: claves para mejorar su falta de atención
Estimular la atención y la concentración es vital para un buen desarrollo cognitivo y socioemocional en los niños, ¿sabes por qué? Te lo contamos a continuación junto con ideas para trabajar en casa.
Una de las claves para el aprendizaje de los más pequeños es la capacidad de atención y concentración. Sin embargo, cada vez más, nos encontramos con niños a los que les cuesta centrarse. La multiplicidad de estímulos, el elevado número de demandas e informaciones nuevas que les inundan cada día puede llevarles a una dispersión atencional que suponga una disminución de su concentración e incluso a desarrollar síntomas de estrés.
Así, en numerosas ocasiones, aprender a mantener la atención y la concentración en casa, puede suponer todo un reto para los más pequeños.
Un reto lleno de desafíos, puesto que las nuevas tecnologías les sugieren un mundo de pantallas lleno de estímulos cambiantes, atractivos y muy reforzadores, por lo que, cada vez, centrarse en un estímulo neutro o aburrido para ellos, se hace más difícil. Sin embargo, sabemos de la importancia de atender y concentrarse, y de aprender a entrenarlas.
De hecho, es a través de la atención como la mente del niño se dispone a seleccionar un estímulo determinado de entre todos los que hay a su alrededor, y centrarse en él para ignorar el resto. A partir de entonces, puede elegir sostenerla durante un tiempo en este mismo punto. Este segundo proceso sería la concentración, una de las habilidades fundamentales en el proceso de aprendizaje del niño, puesto que le permite sostener el foco de la atención el tiempo suficiente como para adquirir conocimientos.
Pero, ¿por qué debemos estimular la atención y la concentración en nuestros hijos?
niño leyendo
Trabajar la atención y la concentración en niños es de suma importancia debido a los grandes beneficios que aporta al desarrollo cognitivo y socioemocional.
En primer lugar, la atención y la concentración son fundamentales para el aprendizaje. Cuando los niños son capaces de concentrarse en una tarea especifica y prestar atención a los detalles, les resulta más fácil procesar y retener información. A nivel académico, un trabajo constante de atención y concentración puede mejorar el rendimiento escolar. De hecho, la atención y la concentración son componentes clave de las habilidades ejecutivas, que son aquellas que nos permiten planificar, organizar, regular nuestras emociones y resolver problemas. Al trabajar estas habilidades en los niños, se fortalecen sus habilidades ejecutivas, lo que les beneficia en todos los aspectos de su vida.
A nivel personal, la atención y la concentración permiten a los niños completar tareas de manera más eficiente y autónoma. Al enfocarse en una tarea y evitar distracciones, los niños pueden finalizar sus actividades de manera más rápida y eficaz, lo que les brinda una sensación de logro y fomenta su autonomía.
Por otro lado, la capacidad de prestar atención y concentrarse también es esencial en las interacciones sociales. Al aprender a escuchar activamente a los demás, los niños pueden comprender mejor las situaciones sociales y responder de manera adecuada. Esto fortalece sus habilidades de comunicación y les ayuda a establecer relaciones saludables con sus compañeros.
¿Cómo trabajar la atención y la concentración en casa?
No todas las tareas y actividades son divertidas o atractivas, por lo que no es funcional esperar a que la actividad le guste a tu hijo/a sino que es mucho más eficaz aprender los recursos internos que le posibiliten una eficacia atencional y un adecuado proceso de aprendizaje. Por ello, consideramos importante que, desde casa, tus hijos puedan aprender diferentes herramientas y consejos prácticos para mejorar la atención y la concentración.
Herramientas y consejos prácticos para mejorar la atención y la concentración
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- Es importante evitar las distracciones y mantener el espacio limpio y ordenado. Para ello, en la habitación de estudio han de haber los menos distractores posibles. Evitar los videojuegos, móviles, etc. Cuidar estos tres factores, le ayudarán a redirigir su atención hacia lo importante en ese momento.
- No realizar periodos de tiempo excesivamente largos en las tareas que requieran de la atención y la concentración del niño. Sabemos que esto es perjudicial puesto que la atención empieza a decaer alrededor de cierto momento (según la edad del niño: de 2 a 3 años hasta 15 minutos, de 4 a 6 años hasta 30 minutos y de 7 a 9 años, hasta 45 minutos). Así, puede realizar cambios en la tarea que le ayuden a reiniciar la atención o hacer una pequeña pausa para respirar en silencio.
- Comienza por las tareas más complejas. A medida que el día avanza, es normal que el niño se sienta más agotado, que pierda más rápido el interés y que se distraiga con mayor facilidad. Por eso, es conveniente que comience por las tareas más complicadas ya que así podrá prestarles mayor atención. Asegúrate de que tu hijo lo comprenda y que comience siempre los deberes escolares por las materias más complejas.
- Orden en el tiempo y en la actividad. En la medida en la que el niño tenga marcado un tiempo para cada actividad, le ayudará a estar plenamente en esa tarea. Es bueno establecer este hábito y respetarlo para no aglutinar tareas ni para disuadir algunas de ellas. A cada tiempo, una tarea. Este hábito saludable creará rutinas mentales de atención y concentración.
- Buen descanso. Es importante descansar y dormir bien para poder rendir mejor durante las actividades del día. Así, conviene realizar las tareas más difíciles o las que mayor atención requieran cuando esté más descansado, puesto que el cansancio no es un buen aliado para una atención saludable.
- Calmar la mente, ejercicios mindfulness. Realizar prácticas de mindfulness en casa, sirve para aumentar la atención y la concentración. Para disminuir los niveles de estrés y estar plenamente ocupado en la tarea presente. Puedes consultar varios ejercicios y actividades a realizar en el artículo.
- Instaura rutinas en su vida cotidiana. Las rutinas son una herramienta excelente para que tu hijo se implique más en las tareas cotidianas y no olvide lo que tiene que hacer. De hecho, cuando las rutinas se conviertan en hábitos, el niño realizará determinadas tareas de forma prácticamente automática, lo cual te evitará tener que recordárselas constantemente.
- Explícale detalladamente cada orden o instrucción. Es importante que le expliques detalladamente qué deseas de él. Cuando le vayas a pedir algo, asegúrate de que te esté prestando atención y, al terminar, puedes pedirle que te repita las instrucciones, para asegurarte de que las ha comprendido y memorizado.
