Calculadora de ovulación y días fértiles

Descubre tus días fértiles con nuestra calculadora de ovulación

Calculadora de ovulacion

Si quieres quedar embarazada, cuantos menos detalles dejes al azar, mejor. Por eso, es conveniente que sepas cuáles son tus días fértiles, así podrás aumentar las probabilidades de concebir.

Existen diferentes métodos para calcular los días fértiles de una mujer. De hecho, algunas mujeres incluso pueden sentir cuándo están ovulando ya que notan los cambios que ocurren en su cuerpo, los cuales se desvelan a través de determinadas molestias y dolores.

Sin embargo, a la mayoría de las mujeres les resulta difícil predecir con exactitud cuándo están ovulando. Si es tu caso, lo más sencillo es utilizar una calculadora de ovulación y días fértiles.

Calculadora de ovulación


¿Cómo utilizar la calculadora de días fértiles y ovulación?

Si tienes ciclos menstruales regulares, apunta en un calendario el día en que aparece la menstruación. Hazlo durante al menos tres meses, así podrás saber cuál es la duración de tu ciclo, una cifra que normalmente varía entre 20 y 31 días. Luego, solo tendrás que introducir el primer día de tu última regla.

El calendario te indicará automáticamente cuáles son tus días más fértiles, esos en los que tienes más probabilidades de quedar embarazada. De hecho, se trata de los días que anteceden a la ovulación. No obstante, también debes tener en cuenta que los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de la mujer durante 48 o 72 horas, por lo que si mantienes relaciones sexuales antes de que comience la ovulación, esos espermatozoides también podrían fecundar el óvulo.

Aclaración final: Cada mujer es diferente y tiene ciclos distintos. Por tanto, los resultados que obtendrás con la calculadora de días fértiles y ovulación son una estimación, basada en las estadísticas. Si tu ciclo es irregular, es más difícil detectar cuándo ovulas usando este método.

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3 recomendaciones para estimular tu ovulación de forma natural

1. Apuesta por una alimentación sana y equilibrada

La dieta desempeña un papel fundamental en el equilibrio hormonal, sobre todo en el proceso de ovulación. Se ha demostrado que consumir alimentos ricos en zinc contribuye a regular los niveles hormonales, mientras que el aporte de vitamina E, D y C estimula el proceso ovulatorio. Asimismo, incluir en tu dieta cotidiana alimentos ricos en hierro y calcio, minerales que se encuentran en la carne roja, las vísceras y los lácteos y sus derivados, ayuda a regular el ciclo menstrual. También deberías incrementar el consumo de productos ricos en omega 3 ya que estos equilibran los niveles hormonales.

2. Mantén bajo control tu peso corporal

Diversos estudios han encontrado que tener sobrepeso u obesidad empeora la calidad de tus óvulos, a la vez que afecta la regularidad del ciclo reproductivo. Lo mismo sucede cuando tienes un peso por debajo de lo recomendado, que no es acorde a tu estatura y edad. Esto se debe a que las variaciones en el peso afectan directamente el equilibrio hormonal, lo cual también repercute en tu ciclo de ovulación. Por eso, los expertos recomiendan que si quieres quedarte embarazada, mantengas bajo control tu peso corporal, practicando ejercicio físico con regularidad y apostando por una dieta saludable.

3. Mantén a raya los malos hábitos

¿Sabías que las mujeres que fuman se exponen a que sus ovarios envejezcan antes de tiempo y dejan de producir óvulos antes de llegar a la menopausia? Algunos estudios han hallado que el consumo excesivo de alcohol está relacionado con diversos trastornos en el proceso de ovulación, un problema que afecta el ciclo reproductivo y hará que te resulte más difícil identificar tus días más fértiles. La solución: evitar el consumo de alcohol y cigarrillos, como mínimo desde el momento en que decides tener un hijo.

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