La tristeza durante el embarazo, ¿afecta al bebé?

Estar embarazada es un proceso maravilloso para muchas madres, la magia de la naturaleza permite crear vida dentro del vientre materno… Pero no siempre es tan bonito como lo pintan. Puede ser un proceso de malestar para muchas mujeres e incluso, algunas pueden sentir depresión o tristeza extrema durante los nueves meses que dura el embarazo, pero, cuando esto ocurre, ¿afecta al bebé que está en el útero?

Durante el embarazo hay muchos cambios físicos y emocionales, es una montaña rusa de emociones salvajes y aunque a veces no lo parezca, cuando llega el final del mismo, merece la pena todo el recorrido. Es importante saber que también habrán momentos de tristeza y cambios emocionales, pero es necesario saber cómo lidiar con estos cambios para evitar que afecten a tu bebé.

La tristeza durante el embarazo

Si alguna vez te sientes triste durante el embarazo, debes saber que es algo totalmente normal… Eres humana y el torbellino de hormonas que están trabajando sin cesar dentro de tu cuerpo hará que en ocasiones no lo veas todo tan bonito o incluso, que sientas que la vida es una pendiente demasiado difícil de subir.

Si tienes sentimientos de tristeza que van y vienen, es normal. Esto solo tiene que ver con tus hormonas o con los acontecimientos de tu vida personal (estrés económico, preocupaciones acerca de la salud del bebé, del momento del parto, etc.), que en ocasiones pueden jugar en tu contra. Si en cambio estos sentimientos empiezan a perjudicar tu calidad de vida entonces deberás acudir a tu médico para ver qué puede estar pasando.

Pero hay veces que la tristeza puede dar un paso más allá. Por ejemplo, si empiezas a estar triste, a tener pensamientos de suicidio o desesperanza por más de dos semanas, entonces es probable que debas acudir a un profesional porque posiblemente, estés entrando en una depresión. Estos pensamientos pueden ser perjudiciales para el feto, sobre todo si empiezas a no cuidarte bien, dejas de comer adecuadamente, no duermes o te olvidas del reposo. Esto puede causar daño de forma potencial a tu bebé.

Los cambios de humor durante el embarazo

Debido a la gran cantidad de sentimientos que puedes sentir en el embarazo es probable que sientas más emociones de lo normal (felicidad, tristeza, estrés, preocupaciones, alegría, euforia, etc.) que sin duda te harán experimentar cambios de humor, a veces más drásticos que otros. Es normal, durante el embarazo no tendrás un humor estable durante los nueve meses y esto no tiene que preocuparte demasiado.

Quizá te sientas peor cuando tus cambios de humor creen problemas en tu entorno, pero los demás también deben comprender que estás embarazada y que esto hace que en muchas ocasiones, sea difícil controlar tus emociones más intensas. Los cambios de humor son provocados por el desbordamiento de hormonas y se verán agravados por las cosas que ocurren en tu vida cotidiana. Si quieres tener un mejor control de los cambios de humor, toma nota:

• Come bien y descansa mucho
• Duerme lo que necesites
• Pasa tiempo con tus seres queridos
• Haz ejercicio, aunque solo sea caminar 30 minutos al día

Lo más importante es que entiendas que los cambios emocionales son normales y lo que importa sobre todo es que tengas pensamientos positivos hacia tu bebé. Los 9 meses del embarazo parecen los 9 meses más largos de tu vida, empezarás a sentirte como una persona totalmente diferente, pero solo tienes que relajarte y pensar de forma positiva. Si es necesario puedes realizar yoga o meditación para sentirte mejor, pero lo que realmente te hará sentir bien es caminar a paso ligero cada día y al aire libre… ¡no hay nada mejor que estar en contacto con la naturaleza!