Las estrías del embarazo: ¿Cómo prevenir y eliminarlas?

Las estrías son uno de los signos más evidentes y comunes de un embarazo. De hecho, se estima que en el tercer trimestre, entre el 75 y el 90% de las gestantes ya tienen estrías. Básicamente, se trata de pequeñas lesiones en la piel que aparecen como resultado del estiramiento excesivo de las capas internas y medias que forman la dermis.

Lo que sucede es que, a pesar de que la piel tiene la capacidad de estirarse hasta 10 veces más que en su estado normal, cuando se dilata demasiado se rompen las fibras de colágeno y elastina que son las que le aportan elasticidad. Como resultado, la piel se debilita, pierde firmeza y aparecen las temidas estrías. Esto explica por qué durante en el embarazo suelen aparecer en las zonas más proclives al aumento de peso, como el abdomen, las caderas, los brazos y los senos, ya que son las áreas donde más se estira la piel.

Desafortunadamente, una vez que las estrías aparecen es muy difícil eliminarlas. Sin embargo, si apuestas por un estilo de vida saludable y recurres a algunos tratamientos naturales o cosméticos podrás lograr que estas marcas desaparezcan casi en su totalidad.

Claves para eliminar las estrías del embarazo

1. Mantente siempre hidratada

Mantener la piel hidratada es el primer paso para ayudarla a recuperar la tersura y elasticidad que tenía antes del embarazo. La mejor forma de conseguirlo es bebiendo abundante líquido, preferentemente agua, a lo largo del día y sobre todo tras realizar actividad física. No obstante, también es importante hidratar la piel desde fuera recurriendo a las cremas hidratantes y aceites esenciales que le aportarán las vitaminas y nutrientes que necesita.

2. Sigue una dieta saludable

Los alimentos ricos en antioxidantes contribuyen a estimular la producción de colágeno y elastina, dos proteínas que le confieren a la piel su flexibilidad y firmeza. Por eso, incluir en la dieta alimentos como la zanahoria, los tomates, los frutos secos o el chocolate negro reafirma la piel y le aporta más brillo. Asimismo, los alimentos ricos en vitamina E, como las nueces, el aceite de soya o las espinacas, ayudan a renovar las células de la epidermis y la dermis y le devuelven a la piel la elasticidad que perdió con el embarazo.

3. Practica ejercicio físico

La actividad física tras la gestación no solo ayuda a eliminar los kilos extras sino que también es beneficiosa para oxigenar la piel y mejorar su elasticidad. Obviamente, no se trata de hacer ejercicio intenso que pueda poner en riesgo tu recuperación sino de apostar por actividades de baja intensidad pero igual de eficaces como el yoga, la natación o salir a caminar.

4. Recurre a los masajes

Los masajes, sobre todo los reafirmantes, son una alternativa excelente para mantener la piel tonificada y eliminar las estrías del embarazo. Basta establecer una rutina diaria que incluya uno o dos masajes reafirmantes de 5 y 10 minutos en las zonas donde están las estrías. Para hacerlo se deben utilizar movimientos circulares y suaves en dichas zonas y, para lograr mejores resultados, puedes usar una crema reafirmante o aceites hidratantes como el de rosa mosqueta o karité.

5. Utiliza productos naturales

Los tratamientos naturales son una opción excelente para combatir las estrías y devolverle a la piel su tersura y elasticidad. Remedios naturales a base de limón, aguacate, cola de caballo, zanahoria y aloe vera son muy efectivos para estimular la formación de colágeno y elastina, a la vez que regeneran las células dañadas. Estos productos naturales pueden aplicarse directamente sobre la zona de las estrías o pueden usarse como ingrediente en cremas naturales antiestrías.

6. Confía en los cosméticos

Existen muchísimos cosméticos diseñados para eliminar las estrías que también contribuyen a la hidratación y elasticidad de la piel. Algunos de los más efectivos son las cremas antiestrías confeccionadas a base de manteca de karité, manteca de cacao, aceite de sésamo, colágeno, elastina y vitamina E. Lo ideal es aplicarlas antes de ir a la cama, pero también hay algunos cosméticos que están diseñados para usarlos durante el día para que la piel esté siempre protegida.

7. Prueba el tratamiento láser

Es uno de los tratamientos médicos más efectivos para eliminar las estrías y, a diferencia de otros procedimientos, no resulta invasivo ni requiere recuperación. Actúa emitiendo grupos de haces térmicos que elevan la temperatura en la zona donde se encuentran las estrías, a la vez que estimulan la formación de elastina y colágeno. De esta manera, llega a las capas más profundas de la piel, activa la capacidad regeneradora de las células y elimina las estrías. Lo ideal es someterse a entre 3 y 5 sesiones de láser para eliminar completamente las estrías, aunque esto puede variar de un caso a otro dependiendo de la profundidad y el estado de las mismas.