Cuánto debe dormir un bebé de 0 a 12 meses

Muchos padres se preocupan por las horas que debe dormir su bebé dependiendo de los meses que tenga y cuando no duermen las horas establecidas se echan las manos a la cabeza. Las horas para dormir en los bebés sólo son aproximaciones, pero si un bebé está sano, come, hace sus necesidades bien e interacciona con sus padres… todo marcha bien aunque pienses que duerme demasiado poco. Los bebés se regulan bien y cuando necesitan dormir, duermen. Esto no quita que existan bebés que sean menos dormilones que otros y que necesiten menos horas de las establecidas como “normales” para estar perfectamente descansados y con buena energía.

Existen algunas orientaciones sobre las horas que debe dormir un bebé dependiendo del tiempo que tiene y para que puedas hacerte una idea sobre esto, sólo tienes que seguir leyendo y buscar el mes en el que se encuentra tu bebé para saber si está durmiendo lo establecido para su edad. Pero recuerda, esto sólo es orientativo y si tienes alguna duda o crees que tu hijo duerme muy poco o demasiado, entonces sólo tendrás que acudir a tu pediatra para que te aconseje.

Recién nacido hasta 2 meses

Los bebés recién nacidos necesitarán un sueño total de 15-18 horas. Repartido en un sueño nocturno de 8-10 horas y siestas de  7-9 horas (3-5 siestas).

Los recién nacidos duermen normalmente alrededor de 15 a 18 horas al día, pero sólo en cortos períodos de dos a cuatro horas. Los bebés prematuros suelen dormir más tiempo y tener cólicos más cortos. Cuando los bebés son recién nacidos no tienen el reloj biológico interno regulado y sus patrones de sueño no están aún relacionados con la luz del día y los ciclos nocturnos.

Bebé de 2 a 4 meses

Los bebés de 2 a 4 meses necesitarán un sueño total de  14-16 horas. Repartido en un sueño nocturno de  9-10 horas y siestas de  4-5 horas (3 siestas).

A partir de los dos meses los bebés empiezan a empezar a tener patrones de sueño algo más regulares. Los períodos de sueño se vuelven más largos (de 4 a 6 horas) y suelen ser durante la noche. Empiezan a entender con unas buenas rutinas que la diferencia entre el día y la noche en cuanto a los patrones de sueño.

Bebés de 6 a 12 meses

Bebés de 4 a 6 meses

Los bebés de 4 a 6 meses necesitarán un sueño total de 14-15 horas. Repartido en un sueño nocturno de  10 horas  y siestas de 4-5 horas (2-3 siestas).

Bebés de 6 a 9 meses

Los bebés de 6 a 9 meses necesitarán un sueño total de  14 horas. Repartido en un sueño nocturno 10-11 horas y en siestas de 3 – 4 horas (2 siestas).

Bebés de 9 a 12 meses

Los bebés de 9 a 12 meses necesitarán un sueño total de 14 horas. Repartido en un sueño nocturno de 10 – 12 horas y siestas de 2-3 horas (2 siestas).

Cosas que debes saber

En estas edades lo ideal es que los niños duerman hasta 15 horas pero la mayoría duermen sólo 12 horas. El establecimiento de hábitos saludables de sueño es primordial durante este período ya que el bebé es mucho más social y sus patrones de sueño se pueden equiparar al de los adultos, o al menos intentarlo con buenas rutinas para que lo que debe dormir diariamente no se altere demasiado.

Los bebés de hasta un año suelen tener de dos a tres siestas durante el día, sobre todo aquellos que no son capaces de dormir aún durante toda la noche. En cambio aquellos que sí duermen durante la noche las siestas pueden ser de 2 al día. Los ritmos biológicos irán cambiando y madurando poco a poco y empezarás a ver que lo que debe dormir va cambiando a medida que pasan las semanas. La siesta de media mañana empezará después de las 9 de la mañana y suele durar una hora aproximadamente. La siesta de la tarde puede comenzar de tres a cinco de la tarde y puede variar su duración. Pero es aconsejable que no se alargue demasiado para que el sueño nocturno no se vea afectado, aunque tampoco es buena idea despertar a los bebés, puesto que ellos duermen lo que necesitan.