Trastornos del sueño infantil

Artículos sobre Trastornos del sueño infantil.

¿Por qué no debemos acostar tarde a los niños?

no debemos acostar tarde a los niños

En los últimos tiempos se ha generalizado la tendencia de que los niños vayan más tarde a la cama. Según el Instituto de Investigaciones del Sueño, en los últimos 25 años el momento de acostar a los pequeños se ha retrasado entre 30 minutos y una hora. De hecho, se estima que el 60% de los niños españoles no duermen las 10 horas recomendadas, por lo que el 30% de ellos presenta síntomas de somnolencia y problemas de concentración al día siguiente, lo cual afecta su rendimiento cognitivo. Leer más »

¿Cómo lograr que el niño se duerma en un minuto? La técnica 4-7-8

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El insomnio también afecta a los niños. Se estima que entre el 15% y el 27% de los pequeños en edad escolar tienen dificultades para conciliar el sueño, una cifra que aumenta a entre el 20% y el 30% en los menores de 5 años. De hecho, el 53% de los niños de menos de 6 años han presentado interrupciones del sueño al menos en una ocasión, de ellos el 12,1% no ha aprendido a dormir solo. Afortunadamente, existen algunas estrategias para combatir el insomnio infantil, como la técnica 4-7-8. Leer más »

Tabla de sueño infantil: ¿Cuánto debe dormir un niño?

Sueño infantil

Durante los primeros meses de vida los bebés pasan durmiendo la mayor parte del día y la noche. En sentido general, solo se despiertan cuando sienten hambre por lo que suelen dormir una media de 16 horas diarias. Sin embargo, a medida que crecen las horas de sueño se van reduciendo paulatinamente ya que su organismo necesita cada vez menos tiempo para reponer las energías. Aun así, el sueño continúa siendo indispensable para la salud y el desarrollo infantil. Leer más »

¿Tienes un hijo de más de 3 años que no duerme bien? Sigue estos consejos…

hijo de más de 3 años que no duerme bien

A los bebés les cuesta dormir y es lo más normal del mundo, puesto que su reloj interno lo tienen desequilibrado y deben aprender a regularlo con ayuda de sus padres. Pero a medida que van creciendo, pueden ir regulando esas horas de sueño y dormir más horas durante la noche, para mejorar así su descanso y también el de sus padres. El descanso es necesario para todos en una familia, solo así se podrá estar al 100% anímicamente. Leer más »

Narcolepsia infantil: Todo lo que debes saber

Narcolepsia

La narcolepsia es un trastorno neurológico del sueño muy poco común en la infancia: se estima que solo el 4,5% de los pacientes presentan sus primeros síntomas antes de los 5 años, un 16% antes de los 10 y un 34% antes de los 15 años. Básicamente, se trata de una alteración que provoca una somnolencia excesiva durante todo el día que puede derivar en episodios súbitos de sueño profundo en los que al niño le resulta imposible controlar las ganas de dormir, sin importar qué hora es o el entorno donde se encuentre. En los casos más severos pueden presentarse episodios bruscos de cataplejía o pérdida de tono muscular sin pérdida de conciencia que, casi siempre, son desencadenados por situaciones emocionales. Leer más »

Cosas que debes saber sobre el sueño de tus hijos

Sueño niños

El sueño es engañoso, aunque dormir es un acto básico muy importante para todos los aspectos de nuestras vidas. Si no se duerme bien, los pensamientos se confunden, las emociones se agotan y se cometen más errores. Además, dormir bien es un proceso vital para la salud de las personas y de los animales. Aunque el sueño puede ser bastante difícil de entender por los adultos, puede parecer un tema más complicado cuando se trata de los hijos. Leer más »

Cómo mantener el tiempo de sueño en los niños

Tiempo de sueño en los niños

Cuando los niños son bebés es bastante habitual que se despierten por la noche para alimentarse, pero a medida que van creciendo lo normal es que empiecen a dormir más horas seguidas durante la noche y que de este modo, los padres también puedan descansar. Pero si tu hijo es uno del 20% de los niños que tienen despertares nocturnos, entonces sigue leyendo para que puedas ayudarle a que duerma mejor durante toda la noche. Leer más »

¿Cómo afectan los cambios a los niños?

Cómo afectan los cambios a los niños

Los cambios forman parte de nuestra vida y son el motor impulsor de nuestro desarrollo. Sin embargo, la mayoría de las personas les tememos y solemos mostrarnos reticentes ante los mismos. De hecho, no es inusual que los aplacemos una y otra vez, hasta que no nos queda más remedio que afrontarlos. Evidentemente, mientras mayor es el cambio, mayor es nuestra resistencia al mismo. Leer más »

Migraña infantil: Todo lo que debes saber

Migraña en niños

Solemos pensar que el dolor de cabeza es un problema exclusivo de los adultos pero en realidad no es así. Las estadísticas indican que el 10% de los pequeños que van a la guardería y el 50% de los niños de la escuela primaria ya han sufrido dolores de cabeza o migraña. Leer más »