Bienestar físico

Artículos sobre Bienestar físico.

La simplicidad en la familia hará niños más tranquilos

Simplicidad entorno niños tranquilos

Los padres somos los máximos responsables de la vida de los hijos y del ritmo que se lleva dentro y fuera del hogar. Quizá te hayas dado cuenta de que con un estilo de vida acelerado tus hijos también están acelerados. Todo lo que tenga que ver con tus hijos es tu responsabilidad, desde su estado de salud físico hasta el emocional. La vida es un camino que se puede hacer corriendo, caminando rápido o caminando a ritmo cómodo… Dependerá de las circunstancias. Leer más »

¿Por qué las artes marciales son beneficiosas para los niños con problemas de concentración?

Artes marciales para niños con TDAH

Las artes marciales son una práctica asiática muy antigua que originalmente tenía un fin defensivo, aunque otras desarrollaron una actitud más combativa. De ahí que algunas modalidades, como el jiu-jitsu o el judo, se centren en la lucha y en someter al adversario mientras que otras como el kárate y el taekwondo se enfoquen en los golpes y en bloquear al contrario. De hecho, también existen artes marciales con armas, en las que se trabaja con el desarrollo de habilidades en el uso de las espadas, bastones, arco y lanzas. Leer más »

Mi poder es modelarte para hacerte fuerte y que nadie pueda romperte jamás

modelar hijos fuertes emocionalmente

Las madres y los padres de todo el mundo tienen el poder más importante que existe en la vida: modelar a los hijos para que crezcan fuertes y que nadie puedan romperles emocionalmente, que sean capaces de desplegar sus alas. Los padres pueden modelar a los hijos (en ocasiones lo hacen sin darse cuenta) para que puedan ser personas íntegras y con un buen equilibrio emocional. Es imprescindible que todos los padres y todas las madres del mundo sean conscientes de este gran poder que tienen y de toda la responsabilidad que conlleva.  Leer más »

Tu hijo necesita que le lleves al parque

Beneficios jugar parque infantiles

Los niños necesitan ser niños. Necesitan correr, jugar y moverse sin parar. Conectar con otros niños, disfrutar de la naturaleza y descubrir el mundo que les rodea. En todas las localidades hay parques infantiles que están llenos de columpios para que los pequeños de la casa puedan disfrutar de un rato de diversión. Ir al parque es fundamental para el desarrollo de los niños y además, les beneficia enormemente. Leer más »

Este no es el cuerpo del que te enamoraste

Este no es el cuerpo del que te enamoraste

No todas las madres cuando tienen a sus hijos pueden tener tiempo suficiente para dedicarse al cuidado de su cuerpo. Ni tienen entrenadores personales, ni médicos especializados, ni personas que puedan dedicarse a sus hijos para que ellas puedan sacar un ratito para el deporte y el cuidado de su físico, puesto que a veces, no todo es dieta. Por eso, la realidad de muchas mujeres no es la que se ve en la pantalla, de las famosas que después de tener hijos se ven espectaculares, o de mujeres de a pie normales pero con tiempo (y/o dinero) para cuidarse físicamente. No, esa no es la realidad de muchas mujeres que son madres. Leer más »

¿Qué ocurre en el cerebro de los niños mientras juegan?

cerebro niños mientras juegan

El juego es la actividad que más disfrutan los niños durante sus primeros años de vida y a la que más tiempo dedican. Se estima que el 60% del tiempo que pasan despiertos lo dedican a jugar. Sin embargo, el juego es mucho más que una simple diversión, se trata de la primera actividad en la que se involucran los peques y a través de la cual empiezan a interactuar con todo lo que les rodea. De hecho, es el primer agente socializador que les permite a los niños relacionarse con los demás y desarrollar sus habilidades comunicativas. Leer más »

A qué NO debes renunciar cuando te conviertes en madre

No renuncies a estas cosas por ser madre

Ser madre no significa que debas sacrificar toda tu persona en beneficio de tus hijos. De hecho, hacerlo, no les beneficia en absoluto. Tus hijos no necesitan una madre frustrada o resentida con el mundo porque no tiene tiempo para poder dedicarse a ella misma o porque ha olvidado qué significa ser mujer y se ha convertido en madre sacrificada. Cierto es que cuando una mujer se convierte en madre, lo es 24 horas los 365 días del año, pero esto no significa que debas renunciar a TODO lo que te hace sentir bien. Leer más »

10 normas de seguridad que debes enseñar a tu hijo desde pequeño

normas seguridad niños

Una de las principales preocupaciones de cualquier padre es que a su hijo le pueda ocurrir algo malo. Desde que el bebé nace, los padres se preocupan por garantizar su seguridad física y emocional. De hecho, se ha comprobado que tanto en el cerebro de las madres como en el de los padres ocurren cambios dirigidos a priorizar el cuidado y la protección del pequeño. Leer más »

Ayuda tras el parto: quiénes son las salus

Salus bebés

Quizá te hayas preguntado cómo es posible que una madre famosa cuando tiene un recién nacido a las pocas semanas se vea tan radiante, con tan buen físico y además, ¡sin ojeras! Con las noches tan largas que se tienen con los recién nacidos, despertándose a casi cada momento para poder alimentarse o simplemente porque quiere estar a tu lado ya que no entiende el concepto de ‘de día’ y ‘de noche’. El secreto está en las salus. Leer más »

25 pensamientos que delatan que padeces el Síndrome de Burnout

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Muchas madres nos exigimos mucho más de lo que deberíamos, parece que tenemos un gen del sacrificio dentro de nuestro cuerpo. Parece que el sufrir y el estar agotadas y quemadas todo el tiempo es lo normal cuando se es madre… Parece que padecer el Síndrome de Burnout es lo normal y lo que está socialmente aceptado para ser ‘buena madre’. Pero claro, también para ser buena madre, además de estar quemadas emocional y físicamente, debemos tener una sonrisa ante el mundo. Leer más »