Bienestar físico

Artículos sobre Bienestar físico.

Cuidar a tus nietos te hará vivir más años

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Los abuelos desempeñan un papel muy importante en la educación de los niños. Son parte esencial de la red de apoyo de los padres ya que pueden cuidar a sus nietos cuando sus hijos no pueden hacerlo, a la vez que se convierten en mediadores de las crisis familiares, ayudando a solucionar los problemas en el hogar. También son una gran fuente de experiencia para los niños y les transmiten confianza, amor y seguridad. Leer más »

El poder transformador del agradecimiento

niños agradecidos

‘Es de bien nacido ser agradecido’, este dicho popular es la verdad más grande que escucharás hoy y además, es un valor innegable que debes enseñar a tus hijos para que aprendan que no solo basta con decir gracias, si no que el ser agradecido va mucho más allá para poder conseguir realmente un bienestar emocional adecuado para un buen desarrollo integral humano. Leer más »

¿Sabías que los niños que bailan son más felices?

beneficios de bailar para los niños

A la mayoría de los niños les gusta la música y bailar. De hecho, desde muy pequeños intentan moverse siguiendo el ritmo de la melodía. Se trata de una respuesta instintiva que se relaciona con la necesidad que tenemos los seres humanos de comunicarnos y expresar nuestras emociones a través de los movimientos y gestos corporales. Sin embargo, lo que no se sabía hasta hace poco es que el baile también influye en el estado emocional de los niños, haciéndolos más felices. Leer más »

Técnicas de relajación para niños

Técnicas de relajación

El estrés y la ansiedad no son estados emocionales exclusivos de los adultos, los niños también los experimentan. La diferencia radica en que los niños apenas han desarrollado los recursos psicológicos que les permiten gestionar sus emociones, por lo que viven con más intensidad estas experiencias negativas, tienen reacciones más fuertes y sufren más sus consecuencias. Por eso, es importante enseñarles desde pequeños algunas herramientas para lidiar con el estrés y la ansiedad. Las técnicas de relajación infantiles son una opción excelente. Leer más »

12 razones para darle 12 abrazos al día a tu hijo

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Hay quienes subestiman el gran poder de los abrazos, pero realmente son necesarios para la vida humana. Así, es. Sin ellos, quizá nos habríamos extinguido hace mucho tiempo. Las personas necesitamos 4 abrazos para sobrevivir, 8 para estar bien y 12 para ser felices (así lo afirma Virginia Satir, psicóloga estadounidense). ¿Te parece que 12 abrazos al día son muchos? Entonces debes empezar a cambiar tus hábitos diarios y comenzar a abrazar a tus hijos 12 veces al día a cada uno. Leer más »

Padres, tenéis que levantar la mirada de vuestros smartphones

Padres hijos smartphones

Desgraciadamente cada vez la sociedad es más esclava de las nuevas tecnologías. Los padres comienzan a tener los mismos problemas con las pantallas y las redes sociales que sus hijos. La tecnología es el mayor problema y desafío que presentan los padres en la actualidad. Antes parecía que era un problema de adolescentes, pero cada vez es más evidente que a los padres les cuesta dar buen ejemplo de un uso responsable de la tecnología. Leer más »

Las tías, esas segundas madres

tías y sobrinos

Las tías desempeñan un rol fundamental en la crianza de los niños. No solo son una fuente de diversión e inspiración sino que también suelen ser uno de los miembros de la familia que más cariño les ofrece a los pequeños de casa, y que menos les riñe. Además, forman parte de la red de apoyo de los padres ya que muchas veces cuidan de los pequeños cuando ellos no pueden hacerlo y, en ocasiones incluso fungen como mediadoras de los conflictos familiares facilitando el entendimiento. Por eso, no es extraño que muchos niños consideren a sus tías como una especie de segunda mamá. Leer más »

El método japonés para eliminar el estrés infantil en 5 minutos

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El nivel de estrés que enfrentamos en la sociedad actual ha llegado a adquirir proporciones epidémicas. No solo afecta a los adultos sino también a los niños, quienes normalmente se contagian de sus padres. Por desgracia, se trata de un problema difícil de solucionar una vez que se ha arraigado ya que puede terminar convirtiéndose en un patrón de respuesta ante disímiles situaciones. En los niños, el estrés puede causar dolor de cabeza, problemas dermatológicos, vómitos y otras dificultades de salud a largo plazo. Leer más »