Hábitos saludables

Artículos sobre Hábitos saludables.

Las emociones tóxicas pueden crear problemas de salud

Emociones tóxicas

La ira y el odio son naturales en la vida de las personas, pero también pueden ser algunas de las emociones más tóxicas que se pueden tener si no se saben controlar, sobre todo en la vida de los niños. Los sentimientos de rabia y odio que se crean en la infancia se acumulan en la mente, el cuerpo y el alma, pudiendo afectar a los órganos del cuerpo y a los procesos naturales del desarrollo de las emociones. Leer más »

Tabla de sueño infantil: ¿Cuánto debe dormir un niño?

Sueño infantil

Durante los primeros meses de vida los bebés pasan durmiendo la mayor parte del día y la noche. En sentido general, solo se despiertan cuando sienten hambre por lo que suelen dormir una media de 16 horas diarias. Sin embargo, a medida que crecen las horas de sueño se van reduciendo paulatinamente ya que su organismo necesita cada vez menos tiempo para reponer las energías. Aun así, el sueño continúa siendo indispensable para la salud y el desarrollo infantil. Leer más »

Sabiduría de tus padres que transmites a tus hijos

Sabiduría padres

Los padres son las personas más sabias que te puedas encontrar en la vida y si hay alguien a quien hagas más caso que a nadie, sin duda serán tus padres. Lo que ellos te dicen, de algún modo tiene más sentido que cualquier otra cosa, porque confías en su sabiduría. Pero esta sabiduría es un beneficio para ti, porque sabes que podrás transmitirla a tus hijos a medida que vayan creciendo y que las cosas que les digas, no estarás en nada errado. Leer más »

Señales de que tu familia está demasiado estresada

Señales familia demasiado estresada

Si eres padre o madre, es más que probable que sepas que el estrés es una parte importante de tu vida y quizá puede que sea una parte demasiado central. Como padre o madre de familia es importante que sepas que las frustraciones y estos niveles de estrés pueden afectar a tus hijos y lo que era (o quieres que sea) una casa pacífica se ha convertido en una casa llena de gritos y malos modos. ¿Qué ha pasado exactamente? Leer más »

5 beneficios de leer cuentos a los niños antes de ir a dormir

Leer cuentos a los niños antes de dormir

Son muchos los padres que quieren que sus hijos tengan una buena relación con la lectura y que sean amantes de los libros, de esta manera, al crecer, podrán tener un buen nivel cultural. Pero para que esto ocurra, los niños deben tener una buena relación con los libros y además, sentir que es un momento de placer y nunca, un momento de obligación o imposición por parte del adulto. Leer más »

3 cosas que todos los padres deben saber acerca del sueño de sus hijos

Sueño infantil

El sueño es muy importante para el buen desarrollo de los niños, adolescentes, jóvenes y la verdad, que el sueño es necesario para todas las personas sin importar la edad que tengan. El sueño es un acto necesario que a veces realizamos agotados y otras, simplemente por el placer de dormir. Dormir es un proceso vital para nuestra salud. El tema del sueño puede ser algo complicado de entender para los adultos, pero para los niños aún puede ser más difícil todavía de entender y priorizar. Leer más »

Tabla de recompensas para motivar a los niños

Cuadros de incentivos para motivar a los niños para imprimir

Un aspecto importante en la educación infantil consiste en inculcarles buenos hábitos a los niños desde pequeños. Sin embargo, no se trata de una tarea sencilla, a veces es necesario armarse de mucha paciencia para poder lidiar con las conductas rebeldes y las actitudes negativas de los niños, sobre todo cuando son muy pequeños. Leer más »

¿Te has equivocado con tus hijos? Pídeles PERDÓN

Pedir perdón hijos

Los padres no somos perfectos, nos equivocamos y tomamos decisiones equivocadas. Es normal y no por eso debes sentirte mal o mirar hacia otro lado cuando esto ocurre. Los niños necesitan que seas su mejor ejemplo y su guía en la vida, ellos aprenderán de ti. Pedir perdón o decir ‘lo siento’ es muy importante para enseñar a los niños la importancia de la humildad, pero sobre todo, para enseñar que los adultos también somos responsables de nuestras acciones y nuestros comportamientos. Leer más »

El método japonés contra la pereza de los niños

Método Kaizen o regla del minuto

A la mayoría de los niños les resulta difícil cumplir con sus obligaciones, sobre todo cuando se trata de tareas que no les gustan como hacer la cama o recoger su habitación. En estos casos, la pereza se adueña de ellos y a veces hay que insistirles mucho para que cumplan con sus obligaciones. Sin embargo, este escenario tan común en muchos hogares podría tener una solución definitiva si los padres recurren a la regla del minuto, inspirada en el método Kaizen, cuyo origen es japonés. Leer más »

Los beneficios de practicar deporte en los niños

Beneficios deporte niños

El ejercicio es vital para tu hijo (y para todos en general). Pero no es fácil escoger el deporte adecuado para los niños, para que se sientan bien. Los beneficios del deporte para los niños parecen obvios, pero la ciencia del deporte es más complicada de lo que parece. Para los niños, la participación en actividades físicas cuando son jóvenes puede afectar a toda su vida, por lo que es más importante de lo que parece a primera vista. Leer más »