Hábitos saludables

Artículos sobre Hábitos saludables.

Planificaciones de cenas que te cambiarán la vida

Planificaciones cenas saludables

Si hay un tema que estresa a muchas madres del mundo es la planificación de las cenas del hogar. Conseguir que sean cenas caseras y además que sean nutritivas y que los niños estén bien alimentados, parece que es misión imposible. La planificación de las cenas es el factor más importante a la hora de adoptar y mantener una dieta equilibrada de verdad -junto con el resto de comidas, claro-. Leer más »

5 formas de impulsar tu fertilidad

Aumentar fertilidad

Parece que cuando te quieres quedar embarazada todo son problemas, parece que todo se vuelve en tu contra. Pero el primer contra es obsesionarte con el embarazo. Para que tu cuerpo sienta que es el momento adecuado para quedarte embarazada deberás dejar de pensarlo, pero no de desearlo. Pero además, también existen algunas formas para impulsar tu fertilidad que te contamos a continuación. Leer más »

Cómo hacer frente al ‘momstress’

Momstress

Sí, el ‘momstress’ existe y es posible que tú también lo padezcas cada día. Es posible que cuando lleguen las 6 de la tarde te sientas muy cansada y que notes cómo hay montones de ropa por doblar, que no has descongelado la cena y que tu perro te está suplicando que le saques a pasear. No importa si eres una madre que trabaja todo el día fuera de casa o si eres una ama de casa que trabaja todo el día dentro del hogar, la realidad es que el ‘momstress’ es real. Leer más »

Caminar en familia os hará más felices

Los beneficios de caminar al aire libre

Caminar en familia es una opción excelente para mantenerse saludables ya que contribuye a mejorar la calidad de vida, tanto de los niños como de sus padres, a la vez que previene la aparición de numerosas enfermedades. Además, es una alternativa ideal para pasar tiempo en familia y disfrutar de actividades juntos fuera de casa. Sin embargo, estas no son las únicas ventajas que reporta salir a caminar con los más pequeños. Leer más »

7 alimentos que afectan el sueño de tu hijo

Alimentos afectan sueño

Cada vez más niños sufren insomnio: se estima que en la actualidad aproximadamente un 30% de los pequeños tienen problemas para dormir. En el 90% de los casos el insomnio infantil se debe a malos hábitos, en el 10% restante a problemas psicológicos. De hecho, la dieta es uno de los factores que puede incidir en la calidad del sueño infantil. Existen alimentos que los pequeños no deberían comer, o al menos deberían moderar su consumo. Leer más »

Cómo evitar gripes y resfriados en la temporada de frío

Evitar gripes y resfriados

Cuando llega la temporada de frío parece que es algo habitual que los niños se resfríen o que pasen por gripes… pero cuando les ocurre a ellos, también nos pasa a los padres. Parece automático. Cuando llega el invierno los hogares se vuelven un lugar lleno de tos, estornudos y mocos. Es posible que alguna vez te haya pasado que quieres hacer planes en familia y cuando llega el día tienes que anularlo porque alguien está enfermo. Entonces hay que elegir entre el plan pensado y ser el padre o madre protector que cancela los planes para evitar que tu hijo se ponga peor. Leer más »

Crecer en una familia con pocos recursos aumenta el riesgo de obesidad infantil

Familia pocos recursos aumenta riesgo obesidad infantil

Provenir de una familia de pocos recursos no solo puede reducir el abanico de oportunidades educativas de los niños sino que también puede afectar su salud. Un estudio publicado recientemente en la European Journal of Public Healt ha desvelado que los niños de familias con pocos recursos son entre dos y tres veces más propensos a padecer sobrepeso u obesidad infantil. Leer más »

Cómo inculcar una imagen corporal positiva en los niños

Imagen corporal positiva

En la actualidad vivimos en una sociedad donde el aspecto físico está sobrevalorado. Para muchas personas lo que refleja el espejo es demasiado importante como para ignorarlo… tan importante que puede ser la clave para que una persona tenga confianza en sí mismo o no. Los espejos, la talla de la ropa, las etiquetas, los anuncios y la publicidad… todo ello hace que sintamos una pequeña distorsión de la realidad. Leer más »