Hábitos saludables

Artículos sobre Hábitos saludables.

Los beneficios de practicar deporte en los niños

Beneficios deporte niños

El ejercicio es vital para tu hijo (y para todos en general). Pero no es fácil escoger el deporte adecuado para los niños, para que se sientan bien. Los beneficios del deporte para los niños parecen obvios, pero la ciencia del deporte es más complicada de lo que parece. Para los niños, la participación en actividades físicas cuando son jóvenes puede afectar a toda su vida, por lo que es más importante de lo que parece a primera vista. Leer más »

Los deportes extraescolares no son para todos los niños

Deportes extraescolares niños

Son muchos los adultos que deciden que el deporte no es para ellos ya sea porque no les gusta o porque no tienen tiempo. Pero en nuestra sociedad parece que los niños deben hacer deporte sí o sí ante todo, es decir, que deben apuntarse a clases extraescolares en cualquier deporte, para que prueben y descubran si les gusta, si no les gusta o si quieren seguir trabajando el deporte a lo largo de sus vidas. Leer más »

Cómo conseguir que la semana sea más fácil

Planificación semana

Las semanas pasan rápido pero la realidad es que a veces pueden hacerse un poco cuesta arriba. Si una semana se te hace demasiado difícil es probable que sea porque no la tienes bien planificada o porque os habéis salido demasiado de las rutinas familiares. Pero hay un día en la semana que te puede ayudar a que el resto sea más fácil: el domingo. Si haces algunas cosas el domingo, te darás cuenta de que el resto de la semana será mucho más fácil. Leer más »

Cómo ayudar a un niño a tener un peso saludable

Niño peso saludable

El constante aumento de la obesidad en los niños es algo que preocupa a nivel mundial. Cada vez son más los niños que tienen sobrepeso sin importar su procedencia o nivel social. Por desgracia, cuando los niños pesan más de la cuenta, toda su calidad de vida se ve totalmente comprometida. Además, los niños con sobrepeso tienen más riesgo de sufrir acoso escolar y también son menos propensos a participar en actividades físicas como hacen sus iguales con un peso normal. Leer más »

Planificaciones de cenas que te cambiarán la vida

Planificaciones cenas saludables

Si hay un tema que estresa a muchas madres del mundo es la planificación de las cenas del hogar. Conseguir que sean cenas caseras y además que sean nutritivas y que los niños estén bien alimentados, parece que es misión imposible. La planificación de las cenas es el factor más importante a la hora de adoptar y mantener una dieta equilibrada de verdad -junto con el resto de comidas, claro-. Leer más »

5 formas de impulsar tu fertilidad

Aumentar fertilidad

Parece que cuando te quieres quedar embarazada todo son problemas, parece que todo se vuelve en tu contra. Pero el primer contra es obsesionarte con el embarazo. Para que tu cuerpo sienta que es el momento adecuado para quedarte embarazada deberás dejar de pensarlo, pero no de desearlo. Pero además, también existen algunas formas para impulsar tu fertilidad que te contamos a continuación. Leer más »

Cómo hacer frente al ‘momstress’

Momstress

Sí, el ‘momstress’ existe y es posible que tú también lo padezcas cada día. Es posible que cuando lleguen las 6 de la tarde te sientas muy cansada y que notes cómo hay montones de ropa por doblar, que no has descongelado la cena y que tu perro te está suplicando que le saques a pasear. No importa si eres una madre que trabaja todo el día fuera de casa o si eres una ama de casa que trabaja todo el día dentro del hogar, la realidad es que el ‘momstress’ es real. Leer más »

Caminar en familia os hará más felices

Los beneficios de caminar al aire libre

Caminar en familia es una opción excelente para mantenerse saludables ya que contribuye a mejorar la calidad de vida, tanto de los niños como de sus padres, a la vez que previene la aparición de numerosas enfermedades. Además, es una alternativa ideal para pasar tiempo en familia y disfrutar de actividades juntos fuera de casa. Sin embargo, estas no son las únicas ventajas que reporta salir a caminar con los más pequeños. Leer más »

7 alimentos que afectan el sueño de tu hijo

Alimentos afectan sueño

Cada vez más niños sufren insomnio: se estima que en la actualidad aproximadamente un 30% de los pequeños tienen problemas para dormir. En el 90% de los casos el insomnio infantil se debe a malos hábitos, en el 10% restante a problemas psicológicos. De hecho, la dieta es uno de los factores que puede incidir en la calidad del sueño infantil. Existen alimentos que los pequeños no deberían comer, o al menos deberían moderar su consumo. Leer más »