Síndrome de Burnout

Artículos sobre Síndrome de Burnout.

Mamá: Necesitas cuidarte a ti misma

Mamá necesitas cuidarte

Mantener la casa limpia y organizada, preparar la comida, hacer la colada, ir de compras al supermercado, llevar a los niños al cole en la mañana y a las actividades extraescolares en la tarde, supervisar sus deberes escolares y jugar con ellos son solo algunas de las tareas que tienen la mayoría de las madres en su ajustada agenda cotidiana. Obviamente, esta lista de actividades puede llegar a ser agotadora cuando se repite un día tras otro. Leer más »

Duerme mamá, que hoy lo hiciste bien y mañana lo harás mejor

madres sienten culpables

Todas las madres del mundo, desde el momento en que se quedan embarazadas se convierten en auténticas leonas que protegen a sus crías para que no les falte de nada y estén sanas y a salvo. Este sentimiento interior es tan poderoso que en ocasiones, hasta les puede producir cierta ansiedad cuando les aparecen los miedos en el subconsciente y creen que quizá, no lo estén haciendo todo lo bien que deberían… Leer más »

Papá también se cansa

papá agotado

Hasta no hace mucho, tan solo mirando unas décadas hacia atrás, se podía ver cómo eran las mujeres las que se quedaban en casa y los hombres salían a trabajar. Era el rol de la mujer de forma obligatoria e impuesto por la sociedad quien debía quedarse en casa a cargo del hogar y de la crianza de los hijos. Sin tener en cuenta sus intereses o sus aspiraciones. Afortunadamente esto ha cambiado y tanto las hombres como las mujeres pueden quedarse en casa en la crianza de los niños y cuidado del hogar y/o salir a trabajar fuera (o dentro) del hogar. Leer más »

El agotamiento extremo en madres que se quedan en casa

Madre casa agotamiento extremo

Las personas que no se quedan en casa, no se dan cuenta de lo mucho que se trabaja dentro de ella. Un trabajo no remunerado que agota hasta la enfermedad en algunas ocasiones. Nadie quiere admitir que cuidar a los niños las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puede causar agotamiento, pero no es una parte poco común de la maternidad, especialmente si eres una madre que se queda en casa. Afortunadamente hay algunas cosas que puedes hacer para evitar caer en estos extremos. Leer más »

7 actividades cotidianas que son un lujo para las madres

Actividades cotidianas lujo madres

En los últimos años, los padres han asumido un rol más activo en la educación de sus hijos, pero a pesar de ello muchas madres siguen llevando sobre sus espaldas el mayor peso de la crianza en el hogar. Nadie duda que tener un hijo sea una de las experiencias más maravillosas en la vida de una madre, pero también demanda una gran cuota de tiempo y esfuerzo. Como resultado, muchas madres se ven obligadas a renunciar a pequeños placeres o actividades que antes formaban parte de su vida cotidiana. Leer más »

Cuidar a los hijos cansa más que trabajar (sobre todo a las madres)

madre cansada

Si tienes hijos tendrás que cuidar de ellos y te habrás dado cuenta de lo cansado/a que estás siempre a final del día. Es normal. Cuidar a los hijos cansa más que trabajar, así que cuando quieras dejarle a tus hijos a los abuelos, piensa en eso antes de dejárselos todo el día solo porque tú quieras descansar. A no ser que sea necesario y que ellos quieran hacerlo, recuerda que tus hijos, son tuyos, ellos ya criaron. Leer más »

El bebé llora lo que la madre calla

bebé llorando

Un bebé es normal que llore. Es su única forma de poder comunicarse con sus progenitores y de hacerles ver que tiene unas necesidades básicas que se deben cubrir por su bienestar físico y mental. Los bebés desde que nacen deben estar bien atendidos por sus progenitores, ya que son seres dependientes y les necesitan para sobrevivir. Cuando sus necesidades básicas se han resuelto parece que se calman y dejan de llorar. Están bien. Leer más »

La maternidad es llorar de agotamiento a las 3 de la madrugada

maternidad llorar

No, no hace falta que me digas que tu hijo duerme mejor que el mío. Tampoco hace falta que me digas que come mejor o que te da tiempo de hacer deporte porque tienes unos hijos ‘maravillosos’. Que te han salido ‘bien’ como si los bebés que no duermen mucho o nos mantienen a los padres despiertos toda la noche es que ‘han salido mal’, o peor, como si los padres hiciéramos algo mal. Leer más »

Una carta para las mamás que piensan que lo hacen mal

carta madres

Querida nueva madre,
Te has convertido en mamá, y tienes por delante de ti un camino que te durará toda la vida. Es posible que mientras andas por el sendero de la maternidad, hayan momentos en los que te sientas tremendamente sola. No es sencillo ser madre primeriza, ni tampoco madre experimentada. La realidad es que serlo es maravilloso, y los hijos te aportan cosas maravillosas que no habrías conocido de otro modo que trayendo a tu lado a esos pequeños seres mágicos llenos de amor. Pero al mismo tiempo, la maternidad está llena de preocupaciones, es cansada, frustrante y a veces incluso, parece imposible. Leer más »

Criar en soledad: una experiencia difícil pero maravillosa

madre soltera

¿Eres madre soltera? Entonces sabrás que criar a un hijo es una experiencia maravillosa a la par que difícil. Son muchas mujeres (y hombres) que crían en soledad a sus hijos porque quieren o porque la vida les ha puesto en esa situación. Pero sea cuál sea tu situación, criar a un hijo/a siendo soltero/a es difícil pero a la larga, se convertirá en lo mejor que hayas podido hacer nunca. Leer más »